🍶 おつまみ🍽️ ひとりごはん
リュ・スヨンの絶品チェユポックム(豚肉炒め)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキの野菜と炭火焼きのような味わいの豚肉炒め。すりおろした梨と酢でとろみがあり、保存性も抜群のうま味が魅力です。
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★5.0(1)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 豚肩ロース肉600g
- 砂糖2大さじ
- 醤油3大さじ
- コチュジャン3大さじ
- すりおろした梨1缶
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 酢2大さじ
- ごま油1大さじ
- 玉ねぎ1個
- 長ねぎ1本
- にんじん0.5個
- 塩0.5大さじ
- にんにく1個
- こしょう0.5g
02
作り方 をチェック
1
豚肩ロース肉600gをキッチンペーパーで血抜きします。血抜きをしないと臭みの原因になります。水気がなくなった肉を一口大に3等分に切ります。
2
コチュジャン3大さじにんにく1個
ボウルに醤油大さじ3、砂糖大さじ2、コチュジャン大さじ3を入れ、液体を先に入れてからコチュジャンをたっぷり加えます。すりおろした梨1缶とにんにく(みじん切り)大さじ1を加えてよく混ぜ、タレを作ります。梨の果汁でスープがとろみます。
3
切った肉をタレに入れてよく混ぜ、漬け込みます。肉が固まらないように手で優しく混ぜます。漬けておくと味が染みてより美味しくなります。
4
酢2大さじ
漬けた肉に酢大さじ2を加えて混ぜます。酢は肉を柔らかくし、保存性を高め、うま味を加えますが酸味は残りません。ごま油大さじ1を少量だけ加えて香ばしい香りを出し、混ぜます。
5
玉ねぎ1個、長ねぎ1本、にんじん0.5本を切って肉の上にのせます。野菜の上に塩ひとつまみを振ってしんなりさせ、シャキシャキした食感を保ちます。こうすると野菜がくたっとならず、3~4日保存できます。
6
00:00/ 02:00
中火で熱したフライパンに野菜を避けて肉だけ先に入れます。底が黒く焦げ始めるまで1~2分そのままにします。動かさずにメイラード反応で炭火焼きのような味を出すためです。
7
00:00/ 03:00
肉の底が焦げたら混ぜ、切った野菜を加えて炒めます。蓋をして中火で3分間煮込み、スープが少なくなります。蓋をすると水分が保たれて柔らかくなります。
8
にんにく1個
にんにく1片をみじん切りにして加え、こしょう少々を振って混ぜます。最後のにんにくで香りをアップさせます。火を止めて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
693kcal
エネルギー
63g
たんぱく質
51g
炭水化物
26g
脂質
04







