チキンステーキの煮込み
鶏もも肉のコリコリとした食感に、濃厚な甘辛ダレとピリ辛の唐辛子、焼きにんにくの香りが調和した贅沢なステーキ煮込み。牛肉より美味しくて安く楽しめる週末メニュー。

材料 をそろえる
- 鶏もも肉400g
- にんにく(丸ごと)10個
- 青唐辛子4個
- 鷹の爪5小さじ
- バター1大さじ
- オリーブオイル30ml
- 塩0.5大さじ
- こしょう0.5小さじ
- 濃口醤油2.5大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 砂糖2大さじ
- 水あめ2大さじ
- 料理酒2大さじ
- オイスターソース1大さじ
- 酢0.5大さじ
- 水50ml
作り方 をチェック
鶏もも肉に塩とこしょうを各2振りずつふりかけ、よく揉み込んで20〜30分漬け込みます。こうして下味をつけると肉の臭みが取れ、味がしっかり染み込み美味しくなります。
青唐辛子4本を斜め切りにします。鷹の爪5本も半分に切って10切れにします。これらの唐辛子が煮込み中にピリ辛の風味を加えます。
ボウルに濃口醤油大さじ2.5、料理酒大さじ2、砂糖大さじ2、水あめ大さじ2、オイスターソース大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、酢大さじ0.5、水50mlを入れてよく混ぜ、タレを作ります。タレが均一に混ざると鶏肉に絡みやすくなります。
フライパンにオリーブオイル大さじ2をひき、中火で予熱した後、鶏もも肉の皮を下にして入れ、きつね色になるまで1〜2分焼きます。皮がカリッとすると肉の食感が引き立ちます。
鶏の皮がきつね色になったら裏返し、中火から弱火にして反対側もきつね色になるまで2〜3分焼きます。全面が均一に焼けると肉汁が閉じ込められ、コリコリとした食感になります。
フライパンの油をキッチンペーパーで拭き取り、バター1かけを入れて溶かします。にんにく(丸ごと)10片、切った青唐辛子、鷹の爪10切れを加え、にんにくがきつね色になるまで弱火で30秒炒めます。にんにくの香りが移ると風味が豊かになります。
にんにくがきつね色になったら準備したタレを注ぎ、中火から強火にして沸かします。鶏肉を返しながらタレを均一に絡め、タレがとろりとして少し残るまで3〜5分煮詰めます。タレが少なく残ると鶏肉に味がしっかり染み込み、完成度が高まります。
火を止め、煮詰めたチキンステーキを皿に盛り、焼きにんにくと唐辛子をのせます。残ったタレを上からかけて仕上げます。熱いうちに食べると最も美味しいです。
栄養メモ
1人分あたりの目安







