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🍶 おつまみ

明太子釜飯

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

バターの香りと明太子の旨味、ツナ醤油が調和した、まろやかで香ばしい釜飯です。海苔で巻いて食べても絶品です。

調理時間
30
分量
2人分
評価
0.00
明太子釜飯
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 150g
  • 180ml
  • 明太子2個
  • わけぎ100g
  • にんにく(みじん切り)0.5小さじ
  • バター1大さじ
  • 醤油0.5大さじ
  • ツナ醤油0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 01:00
明太子2個

鍋にバター大さじ1を中火で溶かし、明太子2本を表裏それぞれ1分ずつ軽く焼いて表面がきつね色になったら、皿に取り出します。こう焼くと明太子の生臭さが抜け、香ばしい香りが強くなります。

2
00:00/ 02:00
150g

同じ鍋に水気を切った米180mlを入れ、醤油小さじ0.5、ツナ醤油小さじ0.5、にんにく(みじん切り)小さじ0.5を加え、木べらで中火で2分間混ぜながら炒め、米粒が透明になります。調味料が米に均等に染み込み、旨味が倍増します。

3
00:00/ 03:00
150g

炒めた米に水180mlを注ぎ、強火にかけて沸騰し始めるまで3分待ちます。沸騰したら一度混ぜて、焦げ付きを防ぎます。

4
00:00/ 15:00
150g

沸騰し始めたら蓋をして弱火にし、15分そのままにします。途中で開けずに待つと、米が均等に炊き上がります。

5
00:00/ 15:00
明太子2個わけぎ100g

15分後、火を止め、みじん切りにしたわけぎ5本を全体に散らし、焼いておいた明太子を上にのせます。わけぎはあらかじめみじん切りにしておいてください。

6
00:00/ 10:00

再び蓋をして10分間蒸らし、米粒が膨らんで水分が均一に行き渡ります。蒸らすことで釜飯の食感が引き立ちます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

401kcal
エネルギー
17g
たんぱく質
64g
炭水化物
8g
脂質
04

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