🍶 おつまみ
明太子釜飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
バターの香りと明太子の旨味、ツナ醤油が調和した、まろやかで香ばしい釜飯です。海苔で巻いて食べても絶品です。
調理時間
30分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 米150g
- 水180ml
- 明太子2個
- わけぎ100g
- にんにく(みじん切り)0.5小さじ
- バター1大さじ
- 醤油0.5大さじ
- ツナ醤油0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 01:00
明太子2個
鍋にバター大さじ1を中火で溶かし、明太子2本を表裏それぞれ1分ずつ軽く焼いて表面がきつね色になったら、皿に取り出します。こう焼くと明太子の生臭さが抜け、香ばしい香りが強くなります。
2
00:00/ 02:00
米150g
同じ鍋に水気を切った米180mlを入れ、醤油小さじ0.5、ツナ醤油小さじ0.5、にんにく(みじん切り)小さじ0.5を加え、木べらで中火で2分間混ぜながら炒め、米粒が透明になります。調味料が米に均等に染み込み、旨味が倍増します。
3
00:00/ 03:00
米150g
炒めた米に水180mlを注ぎ、強火にかけて沸騰し始めるまで3分待ちます。沸騰したら一度混ぜて、焦げ付きを防ぎます。
4
00:00/ 15:00
米150g
沸騰し始めたら蓋をして弱火にし、15分そのままにします。途中で開けずに待つと、米が均等に炊き上がります。
5
00:00/ 15:00
明太子2個わけぎ100g
15分後、火を止め、みじん切りにしたわけぎ5本を全体に散らし、焼いておいた明太子を上にのせます。わけぎはあらかじめみじん切りにしておいてください。
6
00:00/ 10:00
再び蓋をして10分間蒸らし、米粒が膨らんで水分が均一に行き渡ります。蒸らすことで釜飯の食感が引き立ちます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
401kcal
エネルギー
17g
たんぱく質
64g
炭水化物
8g
脂質
04







