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辛いキムチマンドゥクク

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つくり手요리조리Cook안녕하세요. 이리저리 궁리하며 냉장고 속 죽어가는 재료를 변신시키는 요리조리입니다. 창의적인 아이디어로 식재료를 심폐 소생시키는 과정을 공유하겠습니다.

よく漬かったキムチのさっぱりとした辛味が染み込んだ温かいマンドゥククです。もちもちのトックと柔らかく煮えたマンドゥがスープに絡み、ほっとする食べ応えを届けます。雨の降る週末の午後や、疲れた朝の〆にぴったりの一品。一人で手軽に作るもよし、家族と分け合って寒い冬に体と心を温めるのにも最適です。キムチのピリッとした辛さと香ばしい出汁が調和し、あっという間に完食してしまう魅力的なスープ料理です。

調理時間
30
分量
2人分
評価
4.017
辛いキムチマンドゥクク
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • キムチ200g
  • トック200g
  • マンドゥ8個
  • 長ねぎ0.2本
  • わけぎ5g
  • きざみのり1大さじ
  • キムチの汁100ml
  • クッカンジャン0.3大さじ
  • ごま油0.5大さじ
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • 0.2大さじ
  • デポリ(小さな煮干し)3匹
  • 煮干し15g
  • 昆布10g
  • 1200ml
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 10:00
デポリ(小さな煮干し)3마리昆布10g1200ml

煮干し出汁を作る:乾いた鍋にデポリ(小さな煮干し)3匹とだし用煮干し15gを入れ、弱火で軽く炒めて生臭さが立つまで温めます。水6カップ(1200ml)と昆布2枚(10g)を加え、強火で沸かします。沸騰したら昆布を取り出し、中火にして10分ほど煮出して出汁を完成させます。途中、浮いてくるアクを杓子で取り除き、きれいな出汁にします。(完成した出汁のうち5カップ(1000ml)を使用します。)

2
00:00/ 15:00
トック200g

冷凍トック200gを冷水に浸けて10~15分ほど戻します。(冷凍のまま熱湯に入れると割れることがあるので、戻して柔らかくもちもちに使います。)

3
キムチ200gわけぎ5g

よく漬かった白菜キムチ200gを食べやすい1.5cm幅に切り、長ねぎ1/4本(20g)も同じくらいの大きさに切って準備します。わけぎ5gは小口切りにして仕上げ用にします。

4
クッカンジャン0.3大さじキムチ200gごま油0.5大さじ

鍋に切ったキムチとごま油大さじ1/2、クッカンジャン(スープ用醤油)小さじ1/2を入れ、中火でキムチが柔らかくなり透き通るまで炒めます。キムチから香ばしい香りがしてきたら炒め上がりです。

5
キムチの汁100mlトック200gマンドゥ8個

炒めたキムチにキムチの汁1/2カップ(100ml)と先に作った煮干し出汁5カップ(1000ml)を注ぎ、強火で沸かします。スープが沸騰して泡立ったら、戻しておいたトックとマンドゥ8個を加えます。

6
きざみのり1大さじにんにく(みじん切り)0.5大さじ0.2大さじわけぎ5g

再び沸騰したら中火に落とし、トックとマンドゥが完全に火が通るまで煮ます。トックが透明で柔らかくなり、マンドゥが浮いてきたら、にんにく(みじん切り)大さじ1/2と塩小さじ1/2を加えて味を調えます。最後に切った長ねぎを加え、ひと煮立ちさせて香りをつけます。器にたっぷり盛り、小口切りにしたわけぎときざみのり大さじ1を少々散らして完成です。(味はお好みで塩で調整し、スープが濁らないようにあまりかき混ぜすぎないようにします。)

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

969kcal
エネルギー
39g
たんぱく質
133g
炭水化物
31g
脂質
04

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