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エアフライヤーで作るさつまいもスティック(さつまいも+エアフライヤー)

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つくり手요리하는최여사안녕하십니까, 한식 조리사 자격증을 보유한 최 여사입니다. 유행을 좇기보다는 기본에 충실해야 맛이 흔들리지 않습니다. 정석 레시피로 한식의 깊이를 보여드리겠습니다.

寒い冬の日に温かいお茶と一緒に楽しむのにぴったりな、エアフライヤーで作るさつまいもスティックです。さつまいもの自然な甘みがたっぷりと引き出された、もっちりとした食感で、口の中でとろけるような柔らかな味わいを長く楽しめます。家族の集まりやお子様と一緒に作るおやつに最適で、お客様をお招きする際にもヘルシーで甘いデザートとして印象的な一品を提供できます。外はカリッと、中はしっとりとした食感が調和し、一日の疲れを癒してくれる特別なおやつです。さつまいも約700gを目安に作ります。

調理時間
70
分量
2人分
評価
4.315
エアフライヤーで作るさつまいもスティック(さつまいも+エアフライヤー)
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • さつまいも6個
02

作り方 をチェック

1
さつまいも6個

さつまいもの皮をきれいにむきます。茹で時間を短縮するために、大きめのぶつ切りにするとよいです。小さいさつまいもはそのまま使っても大丈夫です。こうして下ごしらえしたさつまいもが、柔らかく均一に火が通るように準備します。

2
00:00/ 20:00
さつまいも6個

鍋に下ごしらえしたさつまいもとたっぷりの水を入れます。中火で15~20分間茹で、箸がすっと通るくらい柔らかくなるまで加熱します。この工程で、さつまいもが少し透き通り、柔らかくなった状態を確認しながら茹で上げます。

3
さつまいも6個

茹でたさつまいもを少し冷まして、触れるくらいの温度にします。その後、お好みの厚さより少し厚めで、長めの形に切ります。薄く切りすぎると後で硬くなりやすいので、柔らかい食感のために適度な厚さを保ちます。

4
さつまいも6個

エアフライヤーの網トレイに、切ったさつまいもを重ならないように間隔をあけて並べます。こうすることで熱が均等に循環し、さつまいもがむらなく焼けます。

5
00:00/ 30:00
さつまいも6個

エアフライヤーの温度を120度に設定し、30分間1回目を焼きます。この段階で、さつまいもの表面が少し乾き、香ばしい香りがしてきます。

6
00:00/ 20:00
さつまいも6個

1回目に焼いたさつまいもの位置を均等に変えます。再び120度で20分間追加で焼き、さつまいもがきつね色で、もっちりとした状態になるまで進めます。さつまいもの厚さやエアフライヤーの大きさに応じて、時間を少し調整してください。

7
さつまいも6個

焼き上がったさつまいもスティックを、冷却網やざるに広げて置きます。こうして余分な水分を自然に飛ばすことで、さらにもっちりとした食感が引き立ちます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

393kcal
エネルギー
6g
たんぱく質
129g
炭水化物
1g
脂質
04

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