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辛いスンドゥブ ヨルラミョン

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つくり手집밥좋아밀가루 끊기 3년 차, 건강한 대체 식재료를 찾고 있어요. 속 더부룩한 건 싫으시죠? 노밀가루, 글루텐 프리 레시피 필요한 분들 환영해요.

寒い冬の夜、疲れた一日を終えて温かいスープが染み渡る一杯が必要な時、ピリ辛のヨルラミョンに柔らかなスンドゥブが合わさったこのレシピをおすすめします。たった10分で完成する簡単な一人ご飯メニューで、満足感と癒しを同時に届けてくれます。

調理時間
10
分量
1人分
評価
4.023
辛いスンドゥブ ヨルラミョン
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • インスタントラーメン1個
  • おぼろ豆腐150g
  • 長ねぎ0.5本
  • 豚バラ薄切り肉50g
  • 粉唐辛子2小さじ
  • にんにく(みじん切り)0.3大さじ
  • 400ml
  • こしょう0.1小さじ
  • 青唐辛子0.5個
  • 1個
  • サラダ油30ml
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 02:00
豚バラ薄切り肉50gインスタントラーメン1個青唐辛子0.5個

ヨルラミョン1袋を用意して、麺とスープの素2種を取り出してください。スンドゥブ150gは大きめに切って、柔らかな塊がきれいに散らばるように準備します。豚バラ薄切り肉50gは3〜4切れに細かく切り、肉の香りがほのかに広がるようにし、長ねぎ0.5本(大さじ2分)は新鮮な香りが立つようにみじん切りにしてください。青唐辛子0.5個はお好みで少し切り、辛さのアクセントを加える準備をします。こうして材料を事前に下ごしらえすると、調理がぐっと楽になります。

2
にんにく(みじん切り)0.3大さじ豚バラ薄切り肉50g

鍋に豚バラ薄切り肉50gを入れ、中火で炒めてください。肉がこんがりと焼けて香ばしい油がじわっと出てくるまで、もし油が足りなければサラダ油大さじ1〜2を少々加えてさらに柔らかく炒めてください。そこにみじん切りにした長ねぎとにんにく(みじん切り)小さじ1を加えて一緒に炒め、香ばしい香りが部屋中に広がるようにします。初心者の方はニンニクが焦げないように頻繁に混ぜると良いです。

3
粉唐辛子2小さじインスタントラーメン1個

長ねぎがしんなりと炒めて柔らかくなったら、粉唐辛子小さじ2とヨルラミョンのスープの素2/3〜1袋を加え、粉っぽさがなく滑らかに混ざるように炒めてください。粉唐辛子が油に溶け込み、赤く魅惑的なコチュギル(唐辛子油)ができ、鼻をくすぐる辛い香りが立ち上ります。火を強くしすぎず、ゆっくり混ぜながら行うと焦げずに深い味わいが出ます。

4
00:00/ 03:00
インスタントラーメン1個400ml

ここに水400mlを注ぎ、強火で沸かしてください。水がぶくぶくと泡立ちながら沸騰したら、麺と具材スープの素を入れ、強火で2〜3分、麺にコシが残るように茹でます。麺が湯の中でふわっと浮かび、スープが濃くなっていくのが見えますが、この工程で味の調和が完成します。タイマーをセットしておくと茹で過ぎを防げます。

5
00:00/ 01:00
長ねぎ0.5本

麺がアルデンテにほぐれたら、切っておいたスンドゥブ150gと残りのみじん切り長ねぎを加え、1分ほどさらに煮てください。スンドゥブが柔らかくとろけ込み、スープに溶け込んでクリーミーな食感が加わり、長ねぎの爽やかな味わいが味を引き締めます。スンドゥブを長く煮すぎると崩れることがあるので、軽く混ぜながら味が均一に馴染むようにしてください。

6
1個青唐辛子0.5個こしょう0.1小さじ

お好みで卵1個を軽く溶いて加え、準備した青唐辛子0.5個も追加してください。スンドゥブが崩れないようにヘラで慎重に器にたっぷりと盛り付け、こしょう少々をふって仕上げます。熱い湯気が立ち上るこの一杯が、口の中でピリッと辛く柔らかく調和し、一日の疲れをすっきりと癒してくれるでしょう。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1170kcal
エネルギー
41g
たんぱく質
90g
炭水化物
72g
脂質
04

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