Cookuru
🍶 おつまみ🎉 記念日・行事🏠 ホームパーティー⚡ 時短・簡単料理

トトリムクジョン

영양사_K のプロフィール写真
つくり手영양사_K안녕하십니까, 균형 잡힌 영양 설계를 바탕으로 식단을 짜는 영양사 K입니다. 맛뿐만 아니라 가족의 건강까지 챙길 수 있는 전문적이고 유익한 팁을 드리겠습니다.

トトリムクジョンは、表面がカリッと揚がった食感と、中の柔らかくもちもちとした弾力が調和し、口の中で楽しい変化をもたらす特別な料理です。どんぐりのほのかな苦味が全体を包み込み、海鮮の香ばしい味と野菜のシャキシャキした新鮮さが加わり、豊かで多彩な風味を楽しめます。週末に家族とゆったり楽しむおやつとして、友人を招いたホームパーティーや特別な集まりのおつまみに最適で、夕食のおかずとしても軽く添えれば、一日の疲れを癒してくれます。一口かじるたびにサクサクとした音が響き、もちもちした中身が口いっぱいに広がり、自然の味がそのまま生きた温かい一品を完成します。

調理時間
30
分量
2人分
評価
4.119
トトリムクジョン
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • どんぐり粉100g
  • 460ml
  • チヂミ粉100g
  • 2個
  • 料理酒2大さじ
  • 0.2大さじ
  • ごま油0.5大さじ
  • サラダ油45ml
  • シーフードミックス100g
  • にら80g
  • にんじん0.2個
  • えのきだけ80g
  • 青唐辛子2個
  • 赤唐辛子2個
  • でんぷん15g
  • こしょう0.2小さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 60:00
400mlどんぐり粉100g

ボウルにどんぐり粉100gと水400mlを入れ、滑らかになるまでよく混ぜます。混ぜたら1時間以上室温で置いて戻し、どんぐり粉が水を十分に吸収して柔らかくもちもちした状態になるまで待ちます。戻した後、上の澄んだ水だけを慎重に捨て、透明などんぐり生地を準備します。この工程でどんぐり粉がしっかり戻らないと、ジョンが硬くなる可能性があるので、十分に時間をかけることが重要です。

2
シーフードミックス100gにんじん0.2個にら80gえのきだけ80g青唐辛子2個赤唐辛子2個

にら80gとえのきだけ80gを3cmの長さにきれいに切り、シャキシャキした小片にします。にんじん1/4本を薄く長めの千切りにし、鮮やかなオレンジ色が映えるように準備します。青唐辛子2本と赤唐辛子2本を半分に切り、中の種を取り除き、にんじんと同じように細く千切りにして新鮮な彩りを加えます。シーフードミックス100gは1cm角に小さく切り、なじみやすくします。こうして切った具材は、ジョンの中身を豊かに満たしてくれます。

3
シーフードミックス100g1個にんじん0.2個料理酒1大さじにら80g0.1大さじでんぷん30gえのきだけ80g青唐辛子2個赤唐辛子2個こしょう0.2小さじ

大きめのボウルに、下処理したにら80g、えのきだけ80g、にんじん0.2本、青唐辛子2本、赤唐辛子2本、シーフードミックス100gをすべて入れ、新鮮な素材の色と香りが調和するようにします。ここに卵白1個、でんぷん30ml、料理酒大さじ1、塩小さじ0.1、こしょう小さじ0.2を加え、材料がまんべんなく覆われるまで優しく混ぜ合わせ、具の生地を完成させます。混ぜる際、海鮮の香ばしい香りと野菜のシャキシャキ感が混ざり合い、柔らかな中身ができあがり、この生地がジョンの味をより豊かにします。

4
1個料理酒1大さじ60mlチヂミ粉200g0.1大さじごま油0.5大さじどんぐり粉100g

澄んだ水を捨てたどんぐり粉100gに、チヂミ粉200ml、卵白1個、料理酒大さじ1、塩小さじ0.1、ごま油大さじ0.5、水60mlを加え、フォークや泡立て器でダマがなく滑らかになるまで混ぜ、ゆるめのトトリムク生地液を作ります。生地が濃すぎる場合は水を少し追加し、ジョンが薄く均一に焼けるように濃度を調整します。この生地からどんぐりのほのかな香りがし、チヂミ粉のおかげでカリッとした表面ができあがります。

5
サラダ油3ml

フライパンを中火で十分に熱した後、サラダ油大さじ3程度をたっぷりひき、油が均一に広がり、うっすら煙が立つくらいに熱します。こうして準備したフライパンに、作ったトトリムク生地をおたま1杯すくって中央に置き、ヘラで軽く押し広げて薄く均一な円形にします。生地がフライパンに触れると、軽くジュッという音がして表面が少し固まり始めます。

6

焼いた生地の上に、準備した具材をたっぷりのせ、野菜と海鮮の色合いが美しく見えるようにします。具材が生地の上に安定してのり、ジョンの風味を引き立てるよう、慎重に広げます。

7
00:00/ 07:00

具材の上にトトリムク生地を軽くかけ、表面と裏面が均等にこんがりとするまで焼きます。最初の面は中火より強めの火で2~3分焼き、カリッとした茶色に変わり、ジュージューと音がしてサクサクになるようにします。裏返した後は中火に落とし、具材に火が通って柔らかくもちもちした状態になるまで約3~4分さらに焼き、全体が温かく香ばしい香りがほのかに広がるように仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

782kcal
エネルギー
21g
たんぱく質
100g
炭水化物
33g
脂質
04

こんなレシピはいかがですか?