🥗 ダイエット・ヘルシー🍽️ ひとりごはん
春白菜のビビン麺
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シャキシャキした春白菜のカクテキと細いカッペリーニ麺を甘辛いソースで和えた、一味違うパスタ料理です。トマトピューレを加えてさわやかなうま味を引き立てたのが特徴です。
調理時間
45分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 春白菜1000g
- 塩2大さじ
- いわしエキス1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 粉唐辛子6小さじ
- ごま油3大さじ
- ごま3小さじ
- カッペリーニ麺100g
- 酢コチュジャン3大さじ
- トマトピューレ3大さじ
- 卵3個
02
作り方 をチェック
1
春白菜1000g
春白菜の汚れた根元を包丁で切り落とし、葉を一枚ずつはがします。きれいに下処理した春白菜を食べやすい大きさに切って準備します。
2
00:00/ 30:00
春白菜1000g塩2大さじ
ボウルに入れた春白菜に塩をまんべんなくふり、30分間漬けます。こうして漬けるとしんなりして、後で麺とよく馴染みます。
3
春白菜1000g
漬けた春白菜を冷水でよく洗って塩気を抜き、ざるに上げて水気を完全に切ります。
4
にんにく(みじん切り)1大さじいわしエキス1大さじ粉唐辛子6小さじ春白菜1000gごま油3大さじごま3小さじ
水気を切った春白菜に、いわしエキス、にんにく(みじん切り)、粉唐辛子、ごま油、いりごまを加え、味がなじむようによく和えてカクテキを作ります。
5
カッペリーニ麺100g
カッペリーニ麺を沸騰したお湯で茹で、冷水で洗ってコシのある食感を残します。準備したカクテキのボウルに麺を一緒に入れます。
6
酢コチュジャン3大さじトマトピューレ3大さじごま油3大さじ
酢コチュジャンとトマトピューレ、ごま油をたっぷり加え、麺とカクテキがよく混ざるように手で和えます。トマトピューレがうま味を加えてくれます。
7
ごま油3大さじごま3小さじ
フライパンで目玉焼きを作り、ビビン麺の上にのせます。最後にいりごまをごま油をもう一度ふりかけて、香ばしく仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1403kcal
エネルギー
71g
たんぱく質
150g
炭水化物
64g
脂質
04







