⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
電子レンジ10分 エゴマ油パスタ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
香ばしいエゴマ油と長ねぎの風味が調和した、やさしい味わいのパスタ。電子レンジだけで10分で完成する超簡単な一品です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 長ねぎ1本
- パスタ80g
- 濃口醤油1大さじ
- ナンプラー1小さじ
- はちみつ0.3大さじ
- にんにく(みじん切り)0.3大さじ
- 酢0.3大さじ
- えごま油1大さじ
- えごまの粉5g
- きざみのり1大さじ
02
作り方 をチェック
1
長ねぎ1本
長ねぎを長めに切り、パスタ麺を適当な長さに切って電子レンジ対応容器に入れます。こうすると調理が楽になります。麺が長すぎると食べにくいので、針の長さくらいに切るのがおすすめです。
2
00:00/ 05:00
きのこ入りの水をひたひたに注ぎ、電子レンジで5分加熱します。麺が茹で上がり、水がほとんどなくなるまで加熱します。この工程で麺がふやけないよう、きのこ入りの水を使います。
3
00:00/ 05:00
にんにく(みじん切り)0.3大さじナンプラー1小さじはちみつ0.3大さじ長ねぎ1本酢0.3大さじ
水を切った後、醤油、ナンプラー、はちみつ、にんにく(みじん切り)、酢、千切りにした長ねぎを加え、再び電子レンジで5分加熱します。ソースが麺に絡んでとろみがつくまで加熱します。調味料が均一に染み込むと味が引き立ちます。
4
パスタ80g
完成したパスタにエゴマ油をかけ、エゴマの粉と刻みのりを全体にふりかけます。軽く混ぜると香ばしい風味が加わります。最後にかけることで香りが飛ばないようにします。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
504kcal
エネルギー
15g
たんぱく質
72g
炭水化物
18g
脂質
04







