🍲 二日酔いごはん
白菜テンジャンク
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
さっぱりとした辛めのスープに白菜と大根のシャキシャキした食感が生きているテンジャンクです。煮干し昆布だしをベースに深いうま味が特徴です。
調理時間
25分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- 白菜700g
- 大根0.5個
- テンジャン4大さじ
- 煮干し昆布だし1000ml
- 水400ml
- 刻みねぎ5大さじ
- 青唐辛子3個
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- クッカンジャン1大さじ
- いわしエキス1大さじ
02
作り方 をチェック
1
白菜700g
白菜12枚(700g)を洗い、大きめに切って準備します。大根1切れ(120g)を一口大の薄切りにしておきます。このように白菜の外側の葉を使うと、長時間煮ても食感が残ります。
2
青唐辛子3個
青唐辛子3本を小口切りにし、刻みねぎ大さじ5、にんにく(みじん切り)大さじ1もあらかじめみじん切りにしておきます。辛めの味にするために青唐辛子を加えます。
3
鍋に煮干し昆布だし1000mlと水400mlを入れ、テンジャン大さじ4(塩辛い場合は大さじ3)を溶き入れます。強火にかけ、沸騰するまで待ちます。
4
00:00/ 10:00
白菜700g大根0.5個
沸騰したら、切った白菜と大根を一緒に入れ、にんにく(みじん切り)大さじ1を加えます。白菜の外側の葉は大根と一緒に入れ、中弱火で10分間煮て、だしが出るようにします。
5
00:00/ 10:00
白菜700g大根0.5個
蓋を少しずらしてのせ、時々アクを取りながら10分ほど煮ます。白菜と大根が柔らかくなるまで煮て、深い味を出します。
6
クッカンジャン大さじ1といわしエキス大さじ1を加えて味を調えます。好みに応じて量を調整しながら、スープがとろみがつくまで混ぜます。
7
刻みねぎ大さじ5と小口切りにした青唐辛子3本を入れ、もう一度沸騰したら火を止めます。ねぎと唐辛子がスープに馴染んで香りが移ります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
92kcal
エネルギー
7g
たんぱく質
14g
炭水化物
1g
脂質
04







