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大発のれんこんごま和え

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

れんこんのコリコリとした食感とごまの香ばしさ、マヨネーズのクリーミーさが調和した和え物です。家にある食材で彩りを添えて、食欲をそそる一品に仕上がります。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
大発のれんこんごま和え
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • れんこん2個
  • 1大さじ
  • 50ml
  • りんご0.5個
  • きゅうり0.5個
  • 砂糖1大さじ
  • えごまの粉20g
  • マヨネーズ4大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 00:20
れんこん2個50ml

れんこん300gの皮をむき、沸騰したお湯に塩大さじ1を入れて20秒ほど茹でます。茹でたれんこんはすぐに冷水にさらし、水気を完全に切ります。こうすることでれんこんのシャキシャキした食感が保たれます。

2
れんこん2個きゅうり0.5個りんご0.5個

りんご1/2個を皮ごと薄く千切りにし、きゅうり1/2個も千切りにしてボウルに入れます。千切りにしたりんごときゅうりは、れんこんと一緒に彩りを添えます。千切りはあまり薄くしすぎず、食感が残るようにします。

3
れんこん2個きゅうり0.5個りんご0.5個

砂糖大さじ1、えごまの粉大さじ2、マヨネーズ大さじ4を1:2:4の割合で混ぜてソースを作ります。茹でたれんこん、りんご、きゅうりをソースにすべて加えて和えます。ソースが全体に行き渡るまでよく混ぜます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

781kcal
エネルギー
10g
たんぱく質
79g
炭水化物
49g
脂質
04

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