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トルティーヤポテトピザ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

トルティーヤを生地に使ってカロリーを抑えたダイエットレシピで、バジルペーストとじゃがいもの相性が抜群のピザです。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
トルティーヤポテトピザ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • トルティーヤ1枚
  • トマトソース2大さじ
  • バジルペースト0.5大さじ
  • 玉ねぎ0.3個
  • ミニパプリカ1個
  • モッツァレラチーズ30g
  • 蒸したじゃがいも1個
  • 下茹でエビ5尾
  • レッドペッパー0.5個
  • パセリパウダー1g
02

作り方 をチェック

1
トルティーヤ1枚

トルティーヤの上にトマトソース大さじ2を広げて塗ります。薄いトルティーヤを生地に使うと炭水化物の摂取を抑えつつ、あっさりとした味わいになります。

2
トマトソース2大さじ

バジルペースト大さじ0.5をソースの上にところどころ少しずつ落とします。トマトソースと混ぜずに別々にのせることで、バジル独特の香りがより強く感じられます。

3
ミニパプリカ1個玉ねぎ0.3個

薄くスライスした玉ねぎとミニパプリカをまんべんなくのせます。野菜はお好みでさらに細かく刻むと、子供でも食べやすくなります。

4
モッツァレラチーズ30g

モッツァレラチーズを軽くひとつかみふりかけ、下茹でしたウェッジポテトとエビをのせます。じゃがいもとエビは調理時間の短いトルティーヤピザの特性上、必ず事前に加熱しておく必要があります。

5
レッドペッパー0.5個

ピリッとした辛味を加えるレッドペッパーをふりかけ、トッピングが落ちないようにさらにチーズを少々追加します。こうすることで焼いたときに具材が生地にしっかり固定されます。

6
パセリパウダー1g

エアフライヤーまたはオーブンでチーズがこんがりと溶けるまで焼き、パセリパウダーをふりかけて仕上げます。生地が薄いので1枚食べても胃もたれせず、満足感があります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

522kcal
エネルギー
39g
たんぱく質
60g
炭水化物
14g
脂質
04

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