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ユジャン ムンテジョン

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

身まで味が染み込み、肉汁たっぷり。卵液がしっかり絡み、冷めてもしっとりやわらかく、パサつかないムンテジョンです。

調理時間
20
分量
4人分
評価
0.00
ユジャン ムンテジョン
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • ムンテ(冷凍スケトウダラ)1パック
  • カツオだし2大さじ
  • ごま油2大さじ
  • みりん1大さじ
  • チヂミ粉120g
  • 3個
  • サラダ油5ml
02

作り方 をチェック

1

ムンテの切り身を広げて準備します。カツオだし大さじ2、ごま油大さじ2、みりん大さじ1を混ぜてユジャンを作り、手袋やハケを使ってムンテの両面にしっかり塗ります。こうすることで身まで味が染み込み、油のコーティングで肉汁が逃げません。

2

ビニール袋にチヂミ粉1カップを入れ、ユジャンを塗ったムンテ(冷凍のまま)をすべて入れて袋を振り、薄く粉をまぶします。ユジャンが粉をしっかりと接着させるので、手に付かずきれいにまぶせます。

3
サラダ油5ml3個

卵3個を溶きほぐし、サラダ油小さじ1を加えてよく混ぜ、卵液を作ります。このサラダ油が卵の衣を接着剤のようにし、焼くときに絶対に剥がれず、冷めてもしっとりと保ちます。

4
サラダ油5ml

フライパンにサラダ油を多めにひき、中弱火で予熱します。粉をまぶしたムンテを卵液にくぐらせて1枚ずつ並べ、周りの油がぷつぷつと沸き始めたら裏返し、反対側は軽く焼いてきつね色に仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

282kcal
エネルギー
19g
たんぱく質
24g
炭水化物
13g
脂質
04

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