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ユジャン ムンテジョン
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
身まで味が染み込み、肉汁たっぷり。卵液がしっかり絡み、冷めてもしっとりやわらかく、パサつかないムンテジョンです。
調理時間
20分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- ムンテ(冷凍スケトウダラ)1パック
- カツオだし2大さじ
- ごま油2大さじ
- みりん1大さじ
- チヂミ粉120g
- 卵3個
- サラダ油5ml
02
作り方 をチェック
1
ムンテの切り身を広げて準備します。カツオだし大さじ2、ごま油大さじ2、みりん大さじ1を混ぜてユジャンを作り、手袋やハケを使ってムンテの両面にしっかり塗ります。こうすることで身まで味が染み込み、油のコーティングで肉汁が逃げません。
2
ビニール袋にチヂミ粉1カップを入れ、ユジャンを塗ったムンテ(冷凍のまま)をすべて入れて袋を振り、薄く粉をまぶします。ユジャンが粉をしっかりと接着させるので、手に付かずきれいにまぶせます。
3
サラダ油5ml卵3個
卵3個を溶きほぐし、サラダ油小さじ1を加えてよく混ぜ、卵液を作ります。このサラダ油が卵の衣を接着剤のようにし、焼くときに絶対に剥がれず、冷めてもしっとりと保ちます。
4
サラダ油5ml
フライパンにサラダ油を多めにひき、中弱火で予熱します。粉をまぶしたムンテを卵液にくぐらせて1枚ずつ並べ、周りの油がぷつぷつと沸き始めたら裏返し、反対側は軽く焼いてきつね色に仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
282kcal
エネルギー
19g
たんぱく質
24g
炭水化物
13g
脂質
04







