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ナスロールフライ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

薄くスライスしたナスに味付けした牛肉を巻いて揚げた料理で、ナスの柔らかさと肉の旨味が調和したユニークなフライです。

調理時間
30
分量
2人分
評価
0.00
ナスロールフライ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • なす1個
  • 牛肉200g
  • にんにく4個
  • 長ねぎ0.3本
  • 砂糖0.5大さじ
  • 濃口醤油0.5大さじ
  • 小麦粉18g
  • 天ぷら粉120g
  • カレー粉0.5大さじ
  • 100ml
  • サラダ油10ml
02

作り方 をチェック

1
にんにく4個長ねぎ0.3本牛肉200g

ハンドブレンダーに牛肉、にんにく、長ねぎ、砂糖大さじ0.5、醤油大さじ0.5を入れ、滑らかになるまで挽いて肉だねを作ります。材料を一度に挽くと調理時間が短縮され、味が均一に混ざって美味しくなります。

2

ナスは上部にフォークを刺して固定し、スライサーを使って一定の厚さに薄くスライスします。フォークを取っ手のように使うと、手を傷つける危険なく最後まで安全に薄く切れます。

3
天ぷら粉120g

スライスしたナスの上に小麦粉または天ぷら粉を薄くふるいかけ、まんべんなくまぶします。こうして先に粉をまぶしておくと、後で乗せる肉だねがナスから剥がれずしっかり密着します。

4

粉をまぶしたナスの上に準備した味付け肉だねをたっぷりと広げ、端からくるくる巻きます。肉がはみ出さないようにきつく巻くと、揚げた時に形が崩れません。

5
天ぷら粉120gカレー粉0.5大さじ100ml

ボウルに天ぷら粉、カレー粉大さじ0.5、水を入れ、ダマにならないようよく混ぜて衣を作ります。カレー粉を加えると揚げ物の黄色い色合いが鮮やかになり、風味がぐっと深まる効果があります。

6

ミニ鋳物鍋に油をたっぷり入れ、温度が上がったらナスロールを衣にくぐらせて一つずつ入れます。表面がきつね色でカリッとするまで、中火で裏表を返しながら十分に揚げて完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

585kcal
エネルギー
23g
たんぱく質
65g
炭水化物
26g
脂質
04

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