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ナスロールフライ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
薄くスライスしたナスに味付けした牛肉を巻いて揚げた料理で、ナスの柔らかさと肉の旨味が調和したユニークなフライです。
調理時間
30分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- なす1個
- 牛肉200g
- にんにく4個
- 長ねぎ0.3本
- 砂糖0.5大さじ
- 濃口醤油0.5大さじ
- 小麦粉18g
- 天ぷら粉120g
- カレー粉0.5大さじ
- 水100ml
- サラダ油10ml
02
作り方 をチェック
1
にんにく4個長ねぎ0.3本牛肉200g
ハンドブレンダーに牛肉、にんにく、長ねぎ、砂糖大さじ0.5、醤油大さじ0.5を入れ、滑らかになるまで挽いて肉だねを作ります。材料を一度に挽くと調理時間が短縮され、味が均一に混ざって美味しくなります。
2
ナスは上部にフォークを刺して固定し、スライサーを使って一定の厚さに薄くスライスします。フォークを取っ手のように使うと、手を傷つける危険なく最後まで安全に薄く切れます。
3
天ぷら粉120g
スライスしたナスの上に小麦粉または天ぷら粉を薄くふるいかけ、まんべんなくまぶします。こうして先に粉をまぶしておくと、後で乗せる肉だねがナスから剥がれずしっかり密着します。
4
粉をまぶしたナスの上に準備した味付け肉だねをたっぷりと広げ、端からくるくる巻きます。肉がはみ出さないようにきつく巻くと、揚げた時に形が崩れません。
5
天ぷら粉120gカレー粉0.5大さじ水100ml
ボウルに天ぷら粉、カレー粉大さじ0.5、水を入れ、ダマにならないようよく混ぜて衣を作ります。カレー粉を加えると揚げ物の黄色い色合いが鮮やかになり、風味がぐっと深まる効果があります。
6
ミニ鋳物鍋に油をたっぷり入れ、温度が上がったらナスロールを衣にくぐらせて一つずつ入れます。表面がきつね色でカリッとするまで、中火で裏表を返しながら十分に揚げて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
585kcal
エネルギー
23g
たんぱく質
65g
炭水化物
26g
脂質
04







