🥗 ダイエット・ヘルシー
キュウリヨーグルトサラダ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
クリーミーなギリシャヨーグルトと爽やかなレモンが合わさったキュウリサラダです。鶏むね肉が入って満足感もある簡単ダイエットメニューです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0（0）
01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- きゅうり1個
- みじん切り玉ねぎ0.5個
- ギリシャヨーグルト160g
- 鶏むね肉150g
- レモン0.5個
- オリーブオイル2大さじ
- にんにく（みじん切り）1小さじ
- 塩2つまみ
- こしょう適量
- アルロース適量
02
作り方 をチェック
1
にんにく（みじん切り）1小さじギリシャヨーグルト160gオリーブオイル2大さじきゅうり1個鶏むね肉150g
下処理したきゅうり、みじん切りにした玉ねぎ、ギリシャヨーグルト、鶏むね肉、レモン汁をボウルに入れます。オリーブオイルとにんにく（みじん切り）を加えてよく混ぜてください。
2
アルロース適量こしょう適量塩2つまみ
塩とこしょうで味を調えた後、アルロースを大さじ2～3加えてよく混ぜます。すぐにお召し上がりいただけます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
483kcal
エネルギー
47g
たんぱく質
35g
炭水化物
39g
脂質