チャムチ（ツナ）とジャガイモのチャグルイ

ツナ缶は蓋を先に開けてしばらく置き、発がん物質を飛ばします。じゃがいも、玉ねぎ、韓国かぼちゃは食べやすい大きさに切って準備します。

鍋に切ったじゃがいも、玉ねぎ、韓国かぼちゃを入れ、水200mlを注ぎます。粉唐辛子、濃口醤油、コチュジャン、テンジャン（韓国味噌）、にんにく（みじん切り）、オイスターソース、砂糖、こしょうをすべて入れて調味します。

ツナ缶のツナを入れ、青唐辛子と長ねぎを切って加えたら、材料が火を通るまで汁気が少なくなるまで煮て完成です。