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豆腐麺のエゴマカルグクス

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

豆腐麺で作った香ばしくてピリ辛なエゴマカルグクス。ヘルシーな一品で消化も良いです。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
豆腐麺のエゴマカルグクス
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 豆腐麺1袋
  • 韓国かぼちゃ1/3個
  • 青唐辛子1個
  • 2紙コップ
  • 固形スープの素1個
  • まぐろエキス1大さじ
  • 1個
  • えごまの粉3大さじ
  • こしょう少々
02

作り方 をチェック

1
韓国かぼちゃ1/3個

鍋に水2カップと韓国かぼちゃを入れ、固形スープの素1個を加えてスープを作ります。

2
青唐辛子1個

まぐろエキス大さじ1~1.5を加えて味を調えます。青唐辛子を加えてピリ辛な味を加えます。

3

卵1個を入れ、ふわふわになるまで待ってからかき混ぜて雲のように固めます。

4

豆腐麺1袋を入れ、エゴマの粉大さじ3~4を加えます。麺が柔らかくなったら火を止めます。

5
こしょう少々

こしょうを少々振って仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

657kcal
エネルギー
42g
たんぱく質
28g
炭水化物
26g
脂質
04

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