🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ジョン・ホヨンシェフの豚バラ薄切り肉ともやし炒め
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ジョン・ホヨンシェフおすすめのダイエットレシピで、豚バラ薄切り肉のコクともやしのシャキシャキ食感が楽しめる超簡単炒め物です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 豚バラ薄切り肉200g
- キャベツ1ひとつかみ
- 玉ねぎ1ひとつかみ
- もやし1袋
- オイスターソース1大さじ
- にら少し
- こしょう適量
- ごま少々
02
作り方 をチェック
1
フライパンに豚バラ薄切り肉200gを入れ、肉がこんがりとするまでしっかり炒めます。肉から十分に油が出ることで、後で加える野菜が美味しく炒まります。
2
千切りにした玉ねぎ1つかみとキャベツ1つかみを加え、肉の油と一緒に炒めます。野菜がしんなりし、肉の香ばしい香りが移るまで混ぜながら調理します。
3
もやし1袋
もやし1袋をフライパンにたっぷり入れ、強火で手早く炒めます。もやしは熱に弱いので、シャキシャキ食感を残すためにしんなりする直前まで素早く炒めるのが重要です。
4
にら少し
オイスターソース大さじ1とこしょう適量を加え、香りを添えるため、にら(または長ねぎ)を加えます。調味料が全体に行き渡るように軽く混ぜながら仕上げの炒めをします。
5
もやし1袋ごま少々
全体に味がなじみ、もやしが程よく火が通ったら火を止め、器に盛り付けます。最後にいりごまをふりかければ、ジョン・ホヨンシェフ流超簡単もやし炒めの完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
966kcal
エネルギー
36g
たんぱく質
20g
炭水化物
51g
脂質
04







