🔌 エアフライヤー🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理
エアフライヤースンデフライ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
エアフライヤーでカリッと揚げたスンデに、香ばしいエゴマ油のたれを添えて風味を加えた逸品料理です。
調理時間
25分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- スンデ1kg
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 長ねぎ少々
- サラダ油少々
- 片栗粉2大さじ
- サムジャン1大さじ
- コチュジャン1大さじ
- えごま油2大さじ
02
作り方 をチェック
1
スンデ1kg長ねぎ少々
スンデは食べやすい大きさに切って準備します。ビニール袋に切ったスンデとニンニク、長ねぎを一緒に入れます。
2
サラダ油少々スンデ1kg片栗粉2大さじ
袋にサラダ油を適量ふりかけ、袋を振って材料に油が均一に絡むようにします。片栗粉大さじ2を加え、再び振ってスンデの表面に片栗粉の衣を付けます。
3
00:00/ 21:00
スンデ1kg
エアフライヤーにスンデを入れ、200度で表裏それぞれ7分ずつ、合計14分間カリッと揚げます。
4
サムジャン大さじ1、コチュジャン大さじ1、ニンニク(みじん切り)大さじ1、エゴマ油大さじ2を混ぜてたれを作ります。出来上がったスンデフライにたれを添えて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
92kcal
エネルギー
13g
たんぱく質
49g
炭水化物
22g
脂質
04







