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エアフライヤースンデフライ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

エアフライヤーでカリッと揚げたスンデに、香ばしいエゴマ油のたれを添えて風味を加えた逸品料理です。

調理時間
25
分量
4人分
評価
0.00
エアフライヤースンデフライ
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • スンデ1kg
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • 長ねぎ少々
  • サラダ油少々
  • 片栗粉2大さじ
  • サムジャン1大さじ
  • コチュジャン1大さじ
  • えごま油2大さじ
02

作り方 をチェック

1
スンデ1kg長ねぎ少々

スンデは食べやすい大きさに切って準備します。ビニール袋に切ったスンデとニンニク、長ねぎを一緒に入れます。

2
サラダ油少々スンデ1kg片栗粉2大さじ

袋にサラダ油を適量ふりかけ、袋を振って材料に油が均一に絡むようにします。片栗粉大さじ2を加え、再び振ってスンデの表面に片栗粉の衣を付けます。

3
00:00/ 21:00
スンデ1kg

エアフライヤーにスンデを入れ、200度で表裏それぞれ7分ずつ、合計14分間カリッと揚げます。

4

サムジャン大さじ1、コチュジャン大さじ1、ニンニク(みじん切り)大さじ1、エゴマ油大さじ2を混ぜてたれを作ります。出来上がったスンデフライにたれを添えて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

92kcal
エネルギー
13g
たんぱく質
49g
炭水化物
22g
脂質
04

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