🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
イ・ヨンボクのえのきだけ丼
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
イ・ヨンボクシェフの秘伝のソースでえのきだけのもちもち食感を最大限に引き出した、コスパ最強の一杯です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- えのきだけ1袋
- 水100ml
- 濃口醤油2大さじ
- オリゴ糖2大さじ
- オイスターソース2大さじ
- ごま油1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- サラダ油5大さじ
- ご飯1杯
- 卵黄1個
- わけぎ少々
02
作り方 をチェック
1
オイスターソース2大さじ
ボウルに水100ml、濃口醤油大さじ2、オリゴ糖大さじ2、オイスターソース大さじ2、ごま油大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1を入れ、砂糖が溶けるまでよく混ぜてタレを作ります。オイスターソースはスプーンで削って計量すると、味が正確に決まります。
2
えのきだけ1袋
フライパンにサラダ油大さじ5をひき、強火でえのきだけをのせます。きのこの水分が十分に飛び、こんがりきつね色になるまで焼くことで、独特のもちもち食感が引き出されます。
3
きのこがよく焼けたら、準備しておいたタレをすべて注ぎ、一緒に煮詰めます。タレが沸騰して泡が大きくなるまで短時間煮詰めると、きのこの中まで味がしっかり染み込みます。
4
えのきだけ1袋わけぎ少々ご飯1杯
器に温かいご飯を盛り、その上に煮詰めたえのきだけとタレをたっぷりかけます。最後に卵黄1個と小口切りにしたわけぎをトッピングして完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
714kcal
エネルギー
15g
たんぱく質
127g
炭水化物
88g
脂質
04







