🥐 ブランチ🥗 ダイエット・ヘルシー🍽️ ひとりごはん
プレミアムブランチ ミニ白菜ステーキ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
有名レストランの人気メニューをダイエットバージョンにアレンジした料理で、バターで焼いた甘いミニ白菜と香ばしいごまドレッシングの調和が絶品です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ミニ白菜0.5個
- ベーコン30g
- バター1大さじ
- ごま12小さじ
- マヨネーズ2大さじ
- アルロース1.5大さじ
- レモン汁1大さじ
- オリーブオイル30ml
- 濃口醤油1大さじ
- クラッシュドレッドペッパー0.5g
- こしょう0.3小さじ
- ナチュラルチーズ10g
02
作り方 をチェック
1
ミニ白菜0.5個ベーコン30g
ミニ白菜は縦に4等分に切り、ベーコンは1cm幅に食べやすく切って準備します。
2
ベーコン30gバター1大さじ
フライパンにオリーブオイル大さじ1とバターを入れて溶かし、切ったベーコンを加えて、お菓子のようにカリカリになるまでしっかり炒めて別に取り出します。
3
ミニ白菜0.5個ベーコン30g
ベーコンの油が残ったフライパンに切ったミニ白菜をのせ、両面をこんがりと焼きます。白菜がしんなりとして茶色っぽくなるまで焼くと甘みが引き立ちます。
4
ごま大さじ4をすり鉢で細かくすり、ボウルに入れてマヨネーズ大さじ2、アルロース大さじ1.5、レモン汁大さじ1、オリーブオイル大さじ1、醤油大さじ1を加えてドレッシングを作ります。
5
ミニ白菜0.5個
皿に焼いたミニ白菜を盛り、その上に準備したごまドレッシングを全体にかけ、炒めておいたカリカリのベーコントッピングをたっぷりのせます。
6
クラッシュドレッドペッパー0.5gナチュラルチーズ10gこしょう0.3小さじ
最後にクラッシュドレッドペッパー、こしょう、ナチュラルチーズをお好みでふりかけて仕上げます。ピリッとしたレッドペッパーが、油っぽくなりがちな味を引き締めます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
989kcal
エネルギー
17g
たんぱく質
38g
炭水化物
98g
脂質