⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
韓国かぼちゃのエビチヂミ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
韓国かぼちゃの千切りとエビ、青唐辛子を混ぜて焼いたチヂミで、サクサクしながらももちもちした食感が特徴です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 韓国かぼちゃ0.5個
- 塩0.3大さじ
- カクテルシュリンプ50g
- 青唐辛子0.5個
- 片栗粉20g
- 油30g
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 10:00
韓国かぼちゃ0.5個塩0.3大さじ
韓国かぼちゃ半分を千切りにしてボウルに入れ、塩小さじ1をふってよく混ぜ、5〜10分置きます。塩によって韓国かぼちゃから水分が出ます。こうして置くことで韓国かぼちゃがもちもちになります。
2
カクテルシュリンプ8尾の血合いや水気をキッチンペーパーで拭き取り、一口大に細かく切ります。青唐辛子半分も細かく刻みます。エビは細かく切りすぎず、食感が残るようにします。唐辛子は辛味のため種を取り除かずに使います。
3
韓国かぼちゃ0.5個青唐辛子0.5個片栗粉20g
置いた韓国かぼちゃから出た水分をそのままにし、切ったエビと青唐辛子、片栗粉大さじ2を加えてよく混ぜます。片栗粉が水分と混ざり合い、生地がなめらかになります。よく混ざらないとチヂミが広がります。
4
00:00/ 02:00
油30g
フライパンに油を多めにひき、中火で予熱したら、生地を薄く広げて流し入れ、両面がきつね色になるまで焼きます。片面がきつね色になったら箸で裏返し、さらに1〜2分焼いて完成です。油が多いとサクサクの揚げ焼きになります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
399kcal
エネルギー
12g
たんぱく質
23g
炭水化物
31g
脂質