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牛バラえのき丼
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
牛バラのコクとえのきだけの歯ごたえが調和した甘辛ソース炒めに、半熟卵をのせた簡単丼です。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 牛バラ薄切り肉200g
- 玉ねぎ0.5個
- えのきだけ100g
- 濃口醤油1大さじ
- 料理酒1大さじ
- オイスターソース0.5大さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- アルロース0.5大さじ
- 青唐辛子1個
- サラダ油10ml
- ご飯1杯
- 卵1個
02
作り方 をチェック
1
牛バラ薄切り肉200gサラダ油10ml玉ねぎ0.5個
フライパンにサラダ油を少々ひき、牛バラ薄切り肉を入れて中火で炒め、肉にほぼ火が通ったら、薄切りにした玉ねぎ0.5個を加えます。玉ねぎが透き通るまで炒め、肉汁を逃がさないようにします。
2
00:00/ 04:00
えのきだけ100g
さらに3分ほど炒めたら、えのきだけ1袋を加え、よく混ぜながら炒めます。えのきだけが柔らかくなるまで約1分、絶えず混ぜます。
3
フライパンの中央にスペースを作り、キッチンペーパーで肉から出た脂を軽く拭き取ります。こうすることでタレが肉によく絡み、味が濃厚になります。
4
空いたスペースに、濃口醤油大さじ1、料理酒大さじ1、オイスターソース小さじ0.5、にんにく(みじん切り)小さじ0.5、アルロース小さじ0.5、みじん切りにした青唐辛子1個を加え、強火で沸騰させ、タレが煮立つまで加熱します。
5
00:00/ 02:00
全体をよく混ぜ、中火で2分ほどさらに炒め、タレがとろりとして材料に均一に絡んだら火を止め、ご飯1膳の上にのせます。
6
別のフライパンで卵1個を割り入れ、半熟の目玉焼きを作ります。黄身が少しとろっとした状態で仕上げ、丼の上にのせると、なめらかな食感が加わります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1568kcal
エネルギー
47g
たんぱく質
93g
炭水化物
112g
脂質
04







