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牛バラえのき丼

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

牛バラのコクとえのきだけの歯ごたえが調和した甘辛ソース炒めに、半熟卵をのせた簡単丼です。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
牛バラえのき丼
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 牛バラ薄切り肉200g
  • 玉ねぎ0.5個
  • えのきだけ100g
  • 濃口醤油1大さじ
  • 料理酒1大さじ
  • オイスターソース0.5大さじ
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • アルロース0.5大さじ
  • 青唐辛子1個
  • サラダ油10ml
  • ご飯1杯
  • 1個
02

作り方 をチェック

1
牛バラ薄切り肉200gサラダ油10ml玉ねぎ0.5個

フライパンにサラダ油を少々ひき、牛バラ薄切り肉を入れて中火で炒め、肉にほぼ火が通ったら、薄切りにした玉ねぎ0.5個を加えます。玉ねぎが透き通るまで炒め、肉汁を逃がさないようにします。

2
00:00/ 04:00
えのきだけ100g

さらに3分ほど炒めたら、えのきだけ1袋を加え、よく混ぜながら炒めます。えのきだけが柔らかくなるまで約1分、絶えず混ぜます。

3

フライパンの中央にスペースを作り、キッチンペーパーで肉から出た脂を軽く拭き取ります。こうすることでタレが肉によく絡み、味が濃厚になります。

4

空いたスペースに、濃口醤油大さじ1、料理酒大さじ1、オイスターソース小さじ0.5、にんにく(みじん切り)小さじ0.5、アルロース小さじ0.5、みじん切りにした青唐辛子1個を加え、強火で沸騰させ、タレが煮立つまで加熱します。

5
00:00/ 02:00

全体をよく混ぜ、中火で2分ほどさらに炒め、タレがとろりとして材料に均一に絡んだら火を止め、ご飯1膳の上にのせます。

6

別のフライパンで卵1個を割り入れ、半熟の目玉焼きを作ります。黄身が少しとろっとした状態で仕上げ、丼の上にのせると、なめらかな食感が加わります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1568kcal
エネルギー
47g
たんぱく質
93g
炭水化物
112g
脂質
04

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