Cookuru
🥗 ダイエット・ヘルシー🏠 ホームパーティー

鶏もも肉(骨付き)のヌルンジチム(韓国風おこげ蒸し)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

炊飯器ひとつで作る滋養食で、口の中でとろける柔らかい鶏もも肉ともちもち香ばしいおこげの相性が抜群です。

調理時間
90
分量
2人分
評価
0.00
鶏もも肉(骨付き)のヌルンジチム(韓国風おこげ蒸し)
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 1カップ
  • 鶏もも肉(骨付き)6個
  • 玉ねぎ0.5個
  • にんにく1ひとつかみ
  • 参鶏湯の薬材1/3袋
  • わけぎ1ひとつかみ
  • 粗塩0.5大さじ
  • 450ml
02

作り方 をチェック

1
1カップ

米1カップをきれいに洗って浸水し、炊飯器の底に均等に敷きます。米が底に敷かれていることで、調理後に香ばしいおこげができます。

2
にんにく1ひとつかみ

玉ねぎ半分を大きめに切って用意し、にんにく一掴みは皮ごときれいに洗って用意します。にんにくを皮ごと入れると風味がより深まります。

3
にんにく1ひとつかみ玉ねぎ0.5個1カップ

浸水した米の上に下処理した鶏もも肉(骨付き)6本と、用意した玉ねぎ、にんにく、参鶏湯の薬材1/3袋、わけぎ一掴みを順にのせます。その上に粗塩0.5スプーンをまんべんなく振り、下味をつけます。

4
00:00/ 80:00

水400~500mlを炊飯器の最大水位を超えないように注意しながら注ぎます。炊飯器の蒸しモードを選んで80分間調理すれば完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

47kcal
エネルギー
57g
たんぱく質
76g
炭水化物
32g
脂質
04

こんなレシピはいかがですか?