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🍱 お弁当

ポングス・ライスバーガー

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

スパム、卵、炒めキムチ、ツナマヨ、チーズをご飯の間に重ねてミールプレップのように作った、ボリューム満点で手軽なライスバーガー。

調理時間
20
分量
4人分
評価
0.00
ポングス・ライスバーガー
01

材料 をそろえる

4人分
4人分
  • スパム200g
  • 4個
  • キムチ300g
  • 砂糖0.3大さじ
  • ツナ150g
  • たくあん100g
  • マヨネーズ3大さじ
  • ご飯3.5杯
  • ごま油0.3大さじ
  • 味塩0.3小さじ
  • きざみのり1大さじ
  • いりごま1大さじ
  • チェダーチーズ80g
02

作り方 をチェック

1

スパム200g(1缶)を食べやすい大きさに8等分に切り、フライパンにのせて両面をこんがりと焼きます。こんがり焼くことでカリッとした食感が生まれます。

2
キムチ300g砂糖0.3大さじ

卵4個をフライパンで焼き、こんがりと焼けたら皿に取り出しておきます。油をひいたフライパンに細かく切ったキムチ300gを入れ、砂糖小さじ1を加えて中火で炒めます。キムチに砂糖がなじんで甘じょっぱい味が染み込むまで炒めます。

3
マヨネーズ3大さじツナ150g

ツナ缶1缶(150g)の油を切った後、細かく切ったたくあん4本とマヨネーズを2~3回し加えてよく混ぜます。こうすることでツナがしっとりとさわやかな味わいになります。

4

大きめのボウルにご飯3.5杯分を入れ、ごま油小さじ1、味塩小さじ1/3、きざみのり少々、いりごま少々を加えてよく混ぜます。ご飯粒に均等に味が絡み、食感が良くなります。

5
ご飯3.5杯

器4つにご飯をまず敷き、チェダーチーズ1枚ずつ、焼いたスパム2切れずつ、卵1個ずつ、炒めキムチ適量、ツナマヨ適量を重ねていき、残りのご飯で覆います。こうして重ねると、ミールプレップのようにしっかりとしたライスバーガーが完成します。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

748kcal
エネルギー
34g
たんぱく質
68g
炭水化物
37g
脂質