🍱 お弁当
ポングス・ライスバーガー
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
スパム、卵、炒めキムチ、ツナマヨ、チーズをご飯の間に重ねてミールプレップのように作った、ボリューム満点で手軽なライスバーガー。
調理時間
20分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- スパム200g
- 卵4個
- キムチ300g
- 砂糖0.3大さじ
- ツナ150g
- たくあん100g
- マヨネーズ3大さじ
- ご飯3.5杯
- ごま油0.3大さじ
- 味塩0.3小さじ
- きざみのり1大さじ
- いりごま1大さじ
- チェダーチーズ80g
02
作り方 をチェック
1
スパム200g(1缶)を食べやすい大きさに8等分に切り、フライパンにのせて両面をこんがりと焼きます。こんがり焼くことでカリッとした食感が生まれます。
2
キムチ300g砂糖0.3大さじ
卵4個をフライパンで焼き、こんがりと焼けたら皿に取り出しておきます。油をひいたフライパンに細かく切ったキムチ300gを入れ、砂糖小さじ1を加えて中火で炒めます。キムチに砂糖がなじんで甘じょっぱい味が染み込むまで炒めます。
3
マヨネーズ3大さじツナ150g
ツナ缶1缶(150g)の油を切った後、細かく切ったたくあん4本とマヨネーズを2~3回し加えてよく混ぜます。こうすることでツナがしっとりとさわやかな味わいになります。
4
大きめのボウルにご飯3.5杯分を入れ、ごま油小さじ1、味塩小さじ1/3、きざみのり少々、いりごま少々を加えてよく混ぜます。ご飯粒に均等に味が絡み、食感が良くなります。
5
ご飯3.5杯
器4つにご飯をまず敷き、チェダーチーズ1枚ずつ、焼いたスパム2切れずつ、卵1個ずつ、炒めキムチ適量、ツナマヨ適量を重ねていき、残りのご飯で覆います。こうして重ねると、ミールプレップのようにしっかりとしたライスバーガーが完成します。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
748kcal
エネルギー
34g
たんぱく質
68g
炭水化物
37g
脂質