🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
シイタケ炒め
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
お肉のようなコリコリとした食感のシイタケに、シシトウのピリッとした辛さと旨味のあるタレが絡んだヘルシーな炒め物です。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- しいたけ200g
- ししとう7個
- 赤唐辛子1/2個
- 醸造醤油1大さじ
- 料理酒1大さじ
- にんにく1小さじ
- 砂糖適量
- ごま油適量
- いりごま適量
02
作り方 をチェック
1
赤唐辛子1/2個
シイタケは石づきを除き、食べやすい大きさにスライスします。シシトウはきれいに洗ってヘタを取り、赤唐辛子は斜め切りにしておきます。
2
にんにく1小さじ
ボウルに醸造醤油大さじ1、白砂糖大さじ0.5、料理酒大さじ1、にんにく(みじん切り)小さじ1を入れてよく混ぜ、タレを作ります。
3
赤唐辛子1/2個
熱したフライパンに下処理したシイタケを入れて炒め、シイタケがある程度火が通ったらシシトウと赤唐辛子を加えて一緒に炒めます。
4
準備したタレをフライパンに回し入れ、材料に味が均一に絡むように手早く炒めます。
5
最後にごま油大さじ0.5といりごま大さじ0.5を加えて軽く混ぜ合わせ、仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
60kcal
エネルギー
4g
たんぱく質
15g
炭水化物
4g
脂質
04







