🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
うま味爆発!そばビビン冷麺
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
昆布だしとカニエキスでうま味をプラスし、えごま油の香ばしさが絶品のヘルシーなそばビビン冷麺です。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- そば2人分
- きゅうり2個
- 玉ねぎ1個
- わけぎ4本
- 青唐辛子1個
- 酢1大さじ
- 塩1小さじ
- 砂糖1大さじ
- 濃口醤油2大さじ
- カニエキス2大さじ
- 梅シロップ2大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- ごま2大さじ
- えごま油2大さじ
- 昆布だし150ml
- 昆布1切れ
- 熱湯150ml
- 味付け海苔少々
02
作り方 をチェック
1
昆布だし150ml
昆布1枚を熱湯150mlに入れて出汁を取り、完全に冷まして昆布だしを準備します。
2
きゅうり2個青唐辛子1個玉ねぎ1個わけぎ4本
きゅうり、玉ねぎ、わけぎ、青唐辛子をきれいに洗って下ごしらえします。きゅうりと玉ねぎは千切りにし、わけぎと青唐辛子は小口切りにします。
3
にんにく(みじん切り)1大さじカニエキス2大さじ梅シロップ2大さじ濃口醤油2大さじえごま油2大さじ昆布だし150ml砂糖1大さじごま2大さじ酢1大さじ塩1小さじ
ボウルに酢、塩、砂糖、濃口醤油、カニエキス、梅シロップ、にんにく(みじん切り)、炒りごま、えごま油、冷ました昆布だしをすべて入れてよく混ぜ、ビビンたれを作ります。
4
そば2人分
沸騰したお湯でそばを茹で、冷水で洗って水気を切ります。
5
味付け海苔少々そば2人分
器に茹でたそばを盛り、下ごしらえした野菜とたれをのせ、味付け海苔を飾って完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
643kcal
エネルギー
18g
たんぱく質
109g
炭水化物
21g
脂質
04







