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10分で作れる激旨チヂミ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
10分で手軽に作れる、外はカリッと中はモチッとした食感が特徴の野菜チヂミです。YouTube動画から抽出したレシピのため、元動画の表現と一部異なる場合があります。
調理時間
10分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 小麦粉90g
- 片栗粉40g
- 玉ねぎ1/4個
- 人参1/4本
- ニラ1/3袋
- 鶏ガラの素0.5大さじ
- 醤油3.3大さじ
- 水適量
- 酢3大さじ
- 砂糖1.5大さじ
- ごま油2.5大さじ
- 辣油少々
- いりごま少々
02
作り方 をチェック
1
いりごま少々ごま油2.5大さじ醤油3.3大さじ砂糖1.5大さじ辣油少々酢3大さじ
醤油、酢、砂糖、ごま油、辣油、いりごまをボウルで混ぜ合わせ、特製タレを準備しておきます。辣油の量はお好みで調整してください。
2
鶏ガラの素0.5大さじ小麦粉90g片栗粉40g醤油3.3大さじ水適量
フライパンに小麦粉、片栗粉、鶏ガラの素、醤油、水を入れます。ボウルを使わずフライパンの中で直接合わせることで、洗い物を最小限に抑えられます。
3
玉ねぎ1/4個人参1/4本ニラ1/3袋
玉ねぎ、人参、ニラを細切りにします。切った野菜をすべてフライパンの生地に加え、粉っぽさがなくなるまで全体をよく混ぜ合わせてください。
4
00:00/ 04:00
ごま油2.5大さじ
フライパンにごま油をひき、生地を広げて形を整えます。中火で約4分間、焼き色がつくまで加熱します。多めの油で焼くのがカリッと仕上げるコツです。
5
00:00/ 02:00
生地を裏返し、さらに約2分間焼きます。裏返した際にごま油大さじ1を追加すると、香りが引き立ち、表面がより香ばしく仕上がります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
469kcal
エネルギー
7g
たんぱく質
65g
炭水化物
19g
脂質