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10分で作れる激旨チヂミ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

10分で手軽に作れる、外はカリッと中はモチッとした食感が特徴の野菜チヂミです。YouTube動画から抽出したレシピのため、元動画の表現と一部異なる場合があります。

調理時間
10
分量
2人分
評価
0.00
10分で作れる激旨チヂミ
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 小麦粉90g
  • 片栗粉40g
  • 玉ねぎ1/4個
  • 人参1/4本
  • ニラ1/3袋
  • 鶏ガラの素0.5大さじ
  • 醤油3.3大さじ
  • 適量
  • 3大さじ
  • 砂糖1.5大さじ
  • ごま油2.5大さじ
  • 辣油少々
  • いりごま少々
02

作り方 をチェック

1
いりごま少々ごま油2.5大さじ醤油3.3大さじ砂糖1.5大さじ辣油少々3大さじ

醤油、酢、砂糖、ごま油、辣油、いりごまをボウルで混ぜ合わせ、特製タレを準備しておきます。辣油の量はお好みで調整してください。

2
鶏ガラの素0.5大さじ小麦粉90g片栗粉40g醤油3.3大さじ適量

フライパンに小麦粉、片栗粉、鶏ガラの素、醤油、水を入れます。ボウルを使わずフライパンの中で直接合わせることで、洗い物を最小限に抑えられます。

3
玉ねぎ1/4個人参1/4本ニラ1/3袋

玉ねぎ、人参、ニラを細切りにします。切った野菜をすべてフライパンの生地に加え、粉っぽさがなくなるまで全体をよく混ぜ合わせてください。

4
00:00/ 04:00
ごま油2.5大さじ

フライパンにごま油をひき、生地を広げて形を整えます。中火で約4分間、焼き色がつくまで加熱します。多めの油で焼くのがカリッと仕上げるコツです。

5
00:00/ 02:00

生地を裏返し、さらに約2分間焼きます。裏返した際にごま油大さじ1を追加すると、香りが引き立ち、表面がより香ばしく仕上がります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

469kcal
エネルギー
7g
たんぱく質
65g
炭水化物
19g
脂質