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タンスユク

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

カリッとした片栗粉コーティングの豚肉に、とんかつソースとケチャップで作った甘酸っぱいソースが絡んだ家庭的なタンスユクです。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
タンスユク
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 豚肉400g
  • 玉ねぎ1個
  • にんじん1個
  • サラダ油10ml
  • 0.5大さじ
  • 片栗粉20g
  • 100ml
  • とんかつソース3大さじ
  • ケチャップ3大さじ
  • 砂糖0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 05:00
サラダ油10ml豚肉400g0.5大さじ

フライパンにサラダ油を多めにひき、塩で下味をつけた豚肉(薄切り)を入れて中火でこんがりと焼きます。肉に完全に火が通り、表面がカリッとするまで約5分焼きます。こうして先に塩で下味をつけることで肉の臭みを抑え、味を引き締めます。

2
00:00/ 02:00
片栗粉20g豚肉400g

焼いた豚肉に片栗粉大さじ2をまんべんなくふりかけ、ヘラで混ぜながら1〜2分炒めます。片栗粉が肉にコーティングされてカリッとした食感を出します。粉が肉によく絡んだらできあがりです。

3
片栗粉20g豚肉400g

炒めた豚肉を皿に取り出します。フライパンに残った片栗粉のカスを活用してソースの濃度をより濃くします。

4
00:00/ 02:00
にんじん1個玉ねぎ1個

同じフライパンに玉ねぎとにんじんを千切りにして入れ、水1/2カップを注いで中火で2分ほど軽く煮ます。野菜が少し柔らかくなったら火を弱めます。

5
00:00/ 03:00

とんかつソース大さじ3、ケチャップ大さじ3、砂糖大さじ1/2を加え、弱火で混ぜながら2〜3分煮てソースをとろみのある状態にします。ソースが煮詰まって艶が出るまで煮詰めます。

6
豚肉400g

取り出しておいた豚肉の上にできあがったソースをまんべんなくかけます。ソースが肉によく絡むように軽く混ぜ合わせて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

700kcal
エネルギー
40g
たんぱく質
36g
炭水化物
43g
脂質
04

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