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なすのパスタ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

なすの食感を活かして揚げ焼きにし、旨味のある醤油ソースで味付けした超簡単ビーガンパスタです。

調理時間
20
分量
1人分
評価
0.00
なすのパスタ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • パスタ1人分
  • なす1/2個
  • カノーラ油適量
  • 醸造醤油3大さじ
  • みりん2大さじ
  • オリゴ糖2大さじ
  • うま味調味料1小さじ
  • ペペロンチーノ1/2大さじ
  • こしょう1小さじ
  • 茹で汁1/2カップ
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 08:00
パスタ1人分なす1/2個

鍋に湯を沸かし、パスタを入れて8分茹でます。麺が茹で上がる間に、なすを食べやすい大きさに切ります。

2
カノーラ油適量なす1/2個

熱したフライパンにカノーラ油をひき、切ったなすを入れます。なすがきつね色になり、十分に火が通るまで揚げ焼きにします。

3
パスタ1人分なす1/2個

よく焼けたなすに茹でたパスタを加え、一緒に炒めます。

4
なす1/2個

フライパンを片側に傾けて醤油を注ぎ、軽く焦がすように煮立てて風味を引き出します。このとき、なすや麺が焦げないように火を少し弱めてください。

5
ペペロンチーノ1/2大さじうま味調味料1小さじオリゴ糖2大さじこしょう1小さじみりん2大さじ茹で汁1/2カップ

みりん、オリゴ糖、うま味調味料、ペペロンチーノ、こしょうを加え、全体をよく混ぜながら炒めます。パサつくようなら、茹で汁を半カップほど加えて濃度を調節します。

6

全体に艶が出るまでしっかり炒めて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

330kcal
エネルギー
12g
たんぱく質
88g
炭水化物
16g
脂質