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ファンテコチュジャンムチム(干しスケトウダラのコチュジャン和え)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

えごま油と料理酒でやわらかく下味をつけた干しスケトウダラに、甘辛いコチュジャンだれを加えた食べごたえのある常備菜です。

調理時間
15
分量
2人分
評価
0.00
ファンテコチュジャンムチム(干しスケトウダラのコチュジャン和え)
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 干しスケトウダラ(細切り)100g
  • えごま油2大さじ
  • 粉唐辛子6小さじ
  • 料理酒2大さじ
  • コチュジャン2大さじ
  • にんにく(みじん切り)0.5大さじ
  • 濃口醤油0.5大さじ
  • 砂糖0.5大さじ
  • オリゴ糖0.5大さじ
  • ごま9g
02

作り方 をチェック

1
えごま油2大さじ粉唐辛子6小さじ

ボウルに干しスケトウダラ(細切り)100gを入れ、えごま油大さじ2と粉唐辛子大さじ1を加えて揉み混ぜます。えごま油が干しスケトウダラの生臭さを抑え、粉唐辛子が赤い色を付けます。

2
料理酒2大さじ

料理酒大さじ2を加えてさらに全体をよく混ぜます。料理酒の水分が干しスケトウダラに染み込み、硬い食感をやわらかくします。

3

小さなボウルに粉唐辛子大さじ1、コチュジャン大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ0.5、濃口醤油大さじ0.5、砂糖大さじ0.5、オリゴ糖大さじ0.5を入れてよく混ぜ、たれを作ります。

4

下味をつけた干しスケトウダラに、準備したコチュジャンだれをすべて加え、たれが固まらないように力を入れて全体をよく和えます。たれが干しスケトウダラの内部までしっかりなじむよう、十分に混ぜることが大切です。

5
ごま9g

最後にごま大さじ0.5を加えて軽く混ぜ、保存容器に移します。残りのごまを上からさらにふりかけて香ばしさを加え、仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

399kcal
エネルギー
38g
たんぱく質
24g
炭水化物
20g
脂質
04

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