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ファンテコチュジャンムチム(干しスケトウダラのコチュジャン和え)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
えごま油と料理酒でやわらかく下味をつけた干しスケトウダラに、甘辛いコチュジャンだれを加えた食べごたえのある常備菜です。
調理時間
15分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 干しスケトウダラ(細切り)100g
- えごま油2大さじ
- 粉唐辛子6小さじ
- 料理酒2大さじ
- コチュジャン2大さじ
- にんにく(みじん切り)0.5大さじ
- 濃口醤油0.5大さじ
- 砂糖0.5大さじ
- オリゴ糖0.5大さじ
- ごま9g
02
作り方 をチェック
1
えごま油2大さじ粉唐辛子6小さじ
ボウルに干しスケトウダラ(細切り)100gを入れ、えごま油大さじ2と粉唐辛子大さじ1を加えて揉み混ぜます。えごま油が干しスケトウダラの生臭さを抑え、粉唐辛子が赤い色を付けます。
2
料理酒2大さじ
料理酒大さじ2を加えてさらに全体をよく混ぜます。料理酒の水分が干しスケトウダラに染み込み、硬い食感をやわらかくします。
3
小さなボウルに粉唐辛子大さじ1、コチュジャン大さじ2、にんにく(みじん切り)大さじ0.5、濃口醤油大さじ0.5、砂糖大さじ0.5、オリゴ糖大さじ0.5を入れてよく混ぜ、たれを作ります。
4
下味をつけた干しスケトウダラに、準備したコチュジャンだれをすべて加え、たれが固まらないように力を入れて全体をよく和えます。たれが干しスケトウダラの内部までしっかりなじむよう、十分に混ぜることが大切です。
5
ごま9g
最後にごま大さじ0.5を加えて軽く混ぜ、保存容器に移します。残りのごまを上からさらにふりかけて香ばしさを加え、仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
399kcal
エネルギー
38g
たんぱく質
24g
炭水化物
20g
脂質
04







