🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
和風ざるそば(冷やしそば)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
めんつゆを使って、お店で食べる味をそのまま再現した冷たいそばのレシピです。ピリッと効いたわさびとおろし大根の相性が抜群です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- めんつゆ200ml
- 氷水1カップ
- 砂糖1大さじ
- ほんだし4.5g
- 大根0.3個
- わけぎ20g
- きざみのり1大さじ
- わさび5g
- かいわれ大根10g
- そば200g
02
作り方 をチェック
1
めんつゆ200ml氷水1カップ
めんつゆと氷水を混ぜてつゆを作ります。めんつゆによって希釈倍率が異なるので、商品の説明書きに従って割合を調整することが大切です。
2
ほんだし4.5g
作ったつゆに砂糖大さじ1とほんだし小さじ1/2を加え、よく混ぜて溶かします。ほんだしがない場合は、かつお節エキスで代用してうまみを加えられます。
3
大根0.3個そば200g
大根をおろし金で細かくおろし、手で軽く押さえて水気を適度に切ります。大根のピリッとした辛味がつゆと合わさって清涼感を生み、冷やしそばに欠かせない重要な食材です。
4
かいわれ大根10gきざみのり1大さじわけぎ20gわさび5g
つゆに水気を切った大根おろし、小口切りにしたわけぎ、きざみのり、わさびを好みで加えます。家にかいわれ大根があれば一緒に入れると、風味と見た目の完成度が高まります。
5
そば200g
沸騰したお湯でそばを茹でます。麵職人冷凍そばを使うと、コスパが良く、お店のようなコシが楽しめます。
6
そば200g
茹で上がった麺を冷水で何度も洗ってぬめりを取り、水気を切ります。麺を適量ずつまとめて、巻き簾の上に盛り付ければ、和風ざるそばの完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
925kcal
エネルギー
32g
たんぱく質
196g
炭水化物
5g
脂質
04







