🍶 おつまみ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
マルネギ・ニンニクカルビ焼き
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
新玉ねぎとニンニクを加えて肉質が柔らかく、うま味が生きているコストコのカルビ焼きです。
調理時間
45分
分量
4人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
4人分
4人分
- カルビ1kg
- にんにく1/2袋
- 玉ねぎ1個
- 濃口醤油5大さじ
- 料理酒4大さじ
- 梅シロップ2大さじ
- アルロース3大さじ
- ごま油2大さじ
- こしょう少々
02
作り方 をチェック
1
カルビ1kg
カルビの血をキッチンペーパーで軽く拭き取ります。硬い筋膜は取り除き、余分な脂肪はハサミで整えた後、肉の繊維に逆らって切り込みを入れ、味が染み込みやすくします。
2
ニンニク半袋と新玉ねぎ1個をミキサーに入れます。この時、あまり細かくすると水分が多く出て肉がべちゃべちゃになるので、粒が少し見える程度に粗くすりおろします。
3
00:00/ 90:00
カルビ1kg玉ねぎ1個
ボウルに下処理したカルビとすりおろしたニンニク、玉ねぎ、そして濃口醤油大さじ5、料理酒大さじ4、梅シロップ大さじ2、アルロース大さじ3、ごま油大さじ2、こしょう少々を加えてよく混ぜます。30分から1時間ほど漬け込みます。
4
カルビ1kg
熱したフライパンに強火のまま、漬け込んだカルビをのせます。両面をこんがりと素早く焼き、肉汁を閉じ込めます。最後にトーチで焦がし香をつけるとさらに美味しいです。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
750kcal
エネルギー
53g
たんぱく質
30g
炭水化物
57g
脂質