👨🍳 シェフのレシピ🥗 ダイエット・ヘルシー🏠 ホームパーティー
白菜で包んだ鶏肉とチキンコンソメ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
柔らかな鶏むね肉のムースを茹でた白菜で包み、濃厚なチキンコンソメと共に楽しむ高級感あふれるフランス風料理です。
調理時間
210分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 鶏ガラ500g
- にんじん0.3個
- 玉ねぎ0.3個
- セロリ50g
- マッシュルーム2個
- 韓国かぼちゃ0.3個
- 白菜200g
- 鶏むね肉150g
- 生クリーム50ml
- ハーブ5g
- クロワッサン1個
- オリーブオイル30ml
- 塩1大さじ
- こしょう0.5小さじ
02
作り方 をチェック
1
00:00/ 180:00
鶏ガラ500g
鶏ガラはフライパンでこんがりと焼いて風味を引き出した後、水と各種野菜を加え、弱火で3時間かけてゆっくりと煮込み、澄んだ濃厚なチキンコンソメスープを作ります。
2
マッシュルーム2個韓国かぼちゃ0.3個にんじん0.3個玉ねぎ0.3個セロリ50g
にんじん、玉ねぎ、セロリ、マッシュルーム、韓国かぼちゃを約0.5cm角の小さなダイス状に均一に切り、食感を活かせるように準備します。
3
オリーブオイル30mlこしょう0.5小さじ塩1大さじ
予熱したフライパンにオリーブオイルをひき、下処理した野菜を入れて炒めます。塩とこしょうで下味をつけ、水分が十分に飛ぶまで炒めます。
4
白菜200g
煮立っている鶏のスープに白菜の葉を入れ、柔らかくなるまでさっと茹でます。茹でた白菜はざるに上げて水気を完全に切ると、生地がよく包めます。
5
生クリーム50ml鶏むね肉150g
鶏むね肉をミキサーに入れ、生クリームを加えて滑らかに挽き、ムース状にします。ここに先に炒めておいた野菜を加え、よく混ぜ合わせて生地を完成させます。
6
00:00/ 30:00
白菜200g
茹でた白菜の葉の上に鶏肉の生地をのせて丸く形を整え、ラップで空気が入らないようにしっかりと包み、スープの中で30分かけてゆっくりと加熱します。
7
クロワッサン1個ハーブ5g
フレッシュハーブとクロワッサンをミキサーに入れて細かく挽きます。これを乾いたフライパンで水分を飛ばしながら炒め、サクサクで香ばしい緑色のハーブクラストを作ります。
8
オリーブオイル30ml
加熱した鶏肉の生地のラップを外し、器の中央に盛ります。オリーブオイルとハーブクラストを上に振りかけ、温かいチキンコンソメスープを周りに注いで仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1564kcal
エネルギー
117g
たんぱく質
68g
炭水化物
92g
脂質
04







