👨🍳 シェフのレシピ⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
香港式チャオメン(エッグヌードル炒め麺)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
エッグヌードルのコシのある食感と塩味の効いたソースが調和した、正統派香港式炒め麺です。老抽(ノーチュー)を使用することで、現地らしい濃い色合いと旨味を引き出しているのが特徴です。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- エッグヌードル300g
- 水135ml
- 濃口醤油3大さじ
- 砂糖1.5大さじ
- オイスターソース1.5大さじ
- 老抽1.5大さじ
- サラダ油60ml
- もやし50g
- しいたけ40g
- チンゲン菜150g
- にんにく8個
- にら30g
02
作り方 をチェック
1
砂糖1.5大さじ老抽1.5大さじ
ボウルに水大さじ9、濃口醤油大さじ3、砂糖大さじ1.5、オイスターソース大さじ1.5、老抽大さじ1.5を入れ、砂糖が溶けるまでよく混ぜて合わせ調味料を作ります。老抽は香港式炒め麺特有の濃い茶色を出すための重要な材料です。
2
沸騰したお湯にエッグヌードル3玉を入れ、約70%程度だけ茹でます。後で野菜と一緒に炒めるため、完全に茹でないことで麺のコシのある食感が活きます。
3
水135ml
茹で上がった麺をざるにあげて水気を切り、冷水で軽く一度洗ってデンプンを落とします。こうすることで麺同士がくっつかず、よりもちもちになります。
4
にんにく8個
フライパンにサラダ油大さじ4をひき、もやし一握り、薄切りにしたしいたけ2個、チンゲン菜3株、下処理したにんにく8片を入れます。にんにくは4片を薄切り、4片をみじん切りにして加えると風味が最大限に引き出されます。
5
準備した合わせ調味料の約70%を先にフライパンに注ぎ、強火で野菜と一緒に炒めます。野菜がしんなりして調味料がなじむまで、手早く混ぜながら調理します。
6
エッグヌードル300g
水気を切ったエッグヌードルをフライパンに加え、残りの合わせ調味料をお好みで追加しながら炒めます。麺に調味料の色が均一につき、麺が完全に火が通るまで、箸でほぐしながら炒めます。
7
にら30g
最後に適当な長さに切ったにら一握りを加え、にらがしんなりするまで軽く炒めて仕上げます。炒めすぎるとにらの香りが飛ぶので注意してください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
1931kcal
エネルギー
56g
たんぱく質
269g
炭水化物
73g
脂質
04







