🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
天然ウィゴビ朝食メニュー
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ギリシャヨーグルトソースにゆで卵とオリーブオイルを合わせた、満腹感が高く味の調和がとれた健康的なダイエットメニューです。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 卵2個
- オリーブオイル10ml
- ギリシャヨーグルト2大さじ
- レモン汁1大さじ
- にんにく少々1小さじ
- アルロース1小さじ
- こしょうお好みで
02
作り方 をチェック
1
ギリシャヨーグルト大さじ2に、にんにく(みじん切り)小さじ1、アルロース小さじ1、レモン汁大さじ1を入れてよく混ぜます。
2
混ぜたソースを器に広げて盛ります。
3
あらかじめ用意したゆで卵2個を半分に切って、ソースの上にのせます。
4
こしょうお好みで
最後にオリーブオイル10mlをかけ、こしょうをお好みでふって仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
253kcal
エネルギー
17g
たんぱく質
12g
炭水化物
22g
脂質