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🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん

天然ウィゴビ朝食メニュー

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ギリシャヨーグルトソースにゆで卵とオリーブオイルを合わせた、満腹感が高く味の調和がとれた健康的なダイエットメニューです。

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
天然ウィゴビ朝食メニュー
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 2個
  • オリーブオイル10ml
  • ギリシャヨーグルト2大さじ
  • レモン汁1大さじ
  • にんにく少々1小さじ
  • アルロース1小さじ
  • こしょうお好みで
02

作り方 をチェック

1

ギリシャヨーグルト大さじ2に、にんにく(みじん切り)小さじ1、アルロース小さじ1、レモン汁大さじ1を入れてよく混ぜます。

2

混ぜたソースを器に広げて盛ります。

3

あらかじめ用意したゆで卵2個を半分に切って、ソースの上にのせます。

4
こしょうお好みで

最後にオリーブオイル10mlをかけ、こしょうをお好みでふって仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

253kcal
エネルギー
17g
たんぱく質
12g
炭水化物
22g
脂質