🥗 ダイエット・ヘルシー🏠 ホームパーティー🌙 夜食
チョウグクス(牛バラ薄切り肉の夏冷麺風そうめん)
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
香ばしい牛バラ薄切り肉とシャキシャキのきゅうり、甘酸っぱいタレが合わさった、さっぱりとした夏のごちそう麺です。
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 冷麺スープ2袋
- 酢1大さじ
- きゅうり1/2個
- 大根適量
- 牛バラ薄切り肉少し
- みりん少々
- そうめん2人分
- アルロース1大さじ
- 醤油1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 塩少々
- ごま少々
02
作り方 をチェック
1
冷麺スープ2袋に酢大さじ1を混ぜ、冷蔵庫でしっかり冷やしておきます。あらかじめ準備しておくと、麺を合わせたときにより冷たくいただけます。
2
大根適量
サムム(酢漬け大根)はざるにあげて軽く水気を切り、細切りにしておきます。シャキシャキ感を残すため、水気を絞りすぎないのがポイントです。
3
塩少々
きゅうり半本は皮を薄くむき、細切りにして塩もみし、しんなりさせます。もみ終わったら水気をしっかり絞っておくと、後でスープが薄まりません。
4
00:00/ 10:00
牛バラ薄切り肉少しみりん少々
蒸し器に牛バラ薄切り肉をのせ、みりんをひと回しして10分蒸します。こうすると脂が軽くなり、香ばしさは残ってあっさりとした味わいになります。
5
そうめん2人分
沸騰したお湯にそうめんを入れ、コシが残るようにゆで、冷水で何度も洗って水気を切ります。水気が完全に切れるまで少し置いて、麺の弾力を引き出します。
6
牛バラ薄切り肉少しアルロース1大さじきゅうり1/2個醤油1大さじ酢1大さじ塩少々
ボウルに塩もみしたきゅうり、細切りにしたサムム、蒸した牛バラ薄切り肉を入れ、アルロース、醤油、酢、にんにく(みじん切り)各大さじ1を加えてよく和えます。具材にタレがなじむよう、軽く混ぜ合わせます。
7
冷麺スープ2袋そうめん2人分ごま少々
器にゆでたそうめんを盛り、その上に和えた具材をたっぷりのせます。冷やしておいた冷麺スープを注ぎ、最後にごまをふりかけて完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
69kcal
エネルギー
13g
たんぱく質
64g
炭水化物
9g
脂質