3分で完成！ヘルシーチーズライス

電子レンジ用の容器にキャベツひとつかみとレンズ豆ご飯ひとつかみを入れます。油を切ったツナをのせて均等に広げると、材料がよく馴染みます。

糖質を抑えたコチュジャン、ケチャップ、アルロースを各大さじ1ずつ加え、全体にまんべんなく混ぜ合わせます。こうしてソースが材料に染み込み、味が馴染みます。

上にチーズひとつかみをたっぷりとかけ、電子レンジに入れて3分加熱します。チーズが完全に溶けてとろりとするまで加熱すれば完成です。

電子レンジから取り出し、ヘラでよく混ぜてチーズとソースが材料に均一に絡むようにします。熱いうちにすぐ食べると、チーズのもちもちした食感が楽しめます。