🥐 ブランチ🥗 ダイエット・ヘルシー⚡ 時短・簡単料理
ピコ・デ・ガヨを添えた目玉焼き
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
フレッシュなピコ・デ・ガヨソースを添えて、普通の目玉焼きを特別なブランチ料理に変身させたメニューです。トマトの酸味と玉ねぎの辛味が、卵のコクと完璧な調和を奏でます。
調理時間
15分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 卵3個
- オリーブオイル1大さじ
- 塩少々
- にんにくパウダー少々
- パプリカパウダー少々
- ミニトマト12個
- 玉ねぎ1/4個
- パクチー3本
- こしょう少々
- レモン汁1大さじ
02
作り方 をチェック
1
オリーブオイル1大さじ
フライパンにオリーブオイルを多めにひき、中弱火で卵3個を割り入れます。卵同士がくっつかないように間隔をあけて慎重にのせてください。
2
にんにくパウダー少々パプリカパウダー少々卵3個塩少々
風味を加えるため、塩、にんにくパウダー、パプリカパウダーを卵の上にまんべんなく振ります。その後フライパンの蓋をして、弱火で柔らかく焼きます。
3
ソースの準備をします。ミニトマト12個、玉ねぎ1/4個、パクチー3本をとても細かく刻みます。材料がよく混ざるよう、同じくらいの大きさに切るのがおすすめです。
4
こしょう少々塩少々
ボウルに刻んだ材料を入れ、塩、こしょう、オリーブオイル大さじ1、レモン汁大さじ1を加えてよく混ぜ、ピコ・デ・ガヨソースを作ります。爽やかな酸味が生きるよう、全体をよく混ぜてください。
5
柔らかく焼けた目玉焼きを皿に移します。その上に先に作ったピコ・デ・ガヨソースを、卵黄の周りにたっぷりのせます。
6
こしょう少々卵3個
最後に、お好みでこしょうをたっぷり振って仕上げます。フレッシュな野菜ソースと柔らかい卵の調和が絶品の一品が完成です。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
260kcal
エネルギー
24g
たんぱく質
19g
炭水化物
30g
脂質