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水煮肉片(シュイジョーロウピエン)

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

柔らかい豚ヒレ肉とピリッとしたマーラーの香りが調和した四川風の本格的な肉料理です。

調理時間
45
分量
2人分
評価
0.00
水煮肉片(シュイジョーロウピエン)
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • 豚ヒレ肉500g
  • 5g
  • こしょう8g
  • 濃口醤油1大さじ
  • 料理酒1大さじ
  • 卵白2個
  • 片栗粉2大さじ
  • サラダ油1大さじ
  • きゅうり5本
  • セリ5本
  • にんにく(大)15個
  • 生姜2個
  • 乾燥唐辛子35g
  • 花椒10g
  • 豆板醤30g
  • 800ml
  • 1小さじ
  • うま味調味料1小さじ
  • 砂糖3g
  • 水溶き片栗粉2大さじ
  • わけぎお好みで
  • カノーラ油適量
02

作り方 をチェック

1
豚ヒレ肉500gこしょう8g濃口醤油1大さじサラダ油1大さじ料理酒1大さじ片栗粉2大さじ卵白2個5g

豚ヒレ肉を薄切りにし、塩、こしょう、濃口醤油、料理酒で下味をつけます。卵白、片栗粉、サラダ油を加えて、肉が柔らかくなるようしっかりと混ぜ合わせます。

2
きゅうり5本セリ5本生姜2個

きゅうりとセリを食べやすい大きさに切って準備します。にんにくと生姜はみじん切りにして香辛料を作ります。

3
うま味調味料1小さじ乾燥唐辛子35gこしょう8g豆板醤30g花椒10g砂糖3g5g

フライパンに油をひき、乾燥唐辛子と花椒を炒めて香りを出します。豆板醤を加えて炒め、水800mlを注ぎ、塩、うま味調味料、砂糖、こしょうで味を調えます。

4
水溶き片栗粉2~3大さじ

スープが沸騰したら、切った野菜を入れて軽く茹で、取り出して器に盛ります。下味をつけた肉をスープに入れて火を通し、水溶き片栗粉を加えてとろみをつけます。

5
カノーラ油適量わけぎお好みで

器に盛った野菜の上に、火を通した肉とスープを注ぎます。最後にみじん切りにんにくとわけぎをのせ、熱々に熱したカノーラ油をかけて香りを最大限に引き出します。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1038kcal
エネルギー
73g
たんぱく質
48g
炭水化物
30g
脂質
04

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