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大根オイススユク

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

薄切りの豚バラ肉をさっと茹でて、シャキシャキのきゅうりと一緒に楽しむ、さっぱりとした夏の一品です。

調理時間
15
分量
1人分
評価
0.00
大根オイススユク
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 豚バラ薄切り肉300g
  • 料理酒2大さじ
  • きゅうり1個
  • オリーブオイル1大さじ
  • みじん切りにした長ねぎ2大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • しょうが(みじん切り)0.5小さじ
  • オイスターソース2大さじ
  • ラー油少々
  • いりごま少々
02

作り方 をチェック

1
豚バラ薄切り肉300g

鍋に水を入れ、料理酒大さじ2と豚バラ薄切り肉を加えます。この時、お湯が激しく沸騰していない状態で入れると、肉が柔らかく茹で上がります。

2
00:00/ 02:00

肉を1~2分軽く茹でたら、ざるに上げて水気を切り、別に取り出します。

3
みじん切りにした長ねぎ2大さじにんにく(みじん切り)1大さじしょうが(みじん切り)0.5小さじオリーブオイル1大さじ

フライパンにオリーブオイルをひき、みじん切りにした長ねぎ、にんにく(みじん切り)、しょうが(みじん切り)を入れて香りが立つまで炒めます。

4
オイスターソース2大さじ

炒めた材料にオイスターソースと水を1:1の割合で加え、軽く煮てソースを完成させます。低糖のオイスターソースを使うとよりヘルシーに楽しめます。

5
きゅうり1個

きゅうりはよく洗い、ピーラーで長く薄くスライスし、数枚重ねてくるくる巻き、花の形を作ります。

6
きゅうり1個いりごま少々ラー油少々

皿の中央にきゅうりを置き、周りに茹でた肉を並べ、作ったソースとラー油、いりごまをかけて仕上げます。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

1154kcal
エネルギー
49g
たんぱく質
34g
炭水化物
96g
脂質
04

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