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香り豊かで肉汁たっぷりのエゴマの葉のチヂミ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
香り高いエゴマの葉の中に、肉汁たっぷりの肉だねを詰めてこんがりと焼き上げたエゴマの葉のチヂミです。豆腐を加えてあっさりと、野菜をたっぷり入れて食感も楽しめます。
調理時間
40分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- えごまの葉20枚
- 豚ひき肉200g
- 豆腐0.5丁
- 卵3個
- 卵黄1個
- 玉ねぎ0.3個
- にんじん0.3個
- 長ねぎ0.5本
- 青唐辛子3個
- チヂミ粉30g
- 醤油1大さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- クッカンジャン0.3大さじ
- 料理酒1大さじ
- ごま油1大さじ
- こしょう0.5小さじ
- 塩0.2大さじ
- サラダ油15ml
02
作り方 をチェック
1
豚ひき肉200gはキッチンペーパーで押さえて血抜きをします。ボウルに肉を入れ、醤油大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、クッカンジャン小さじ1、料理酒大さじ1、ごま油大さじ1、こしょう少々を加えてよく揉み込み下味をつけます。
2
豆腐1/2丁は包丁の背で細かく潰し、さらしに包んで水気をしっかり絞ります。水気をしっかり取らないと、だねがべたつき、後でエゴマの葉から具がはみ出します。
3
玉ねぎ1/4個、にんじん1/4個、青唐辛子3本、長ねぎ1/2本をとても細かく刻みます。粒が細かいと、エゴマの葉の中に入れたときにごろつかず、肉だねとよく馴染みます。
4
豆腐0.5丁
下味をつけた肉に、刻んだ野菜と水気を絞った豆腐をすべて加えます。塩小さじ1/2を加え、粘りが出るまで十分に捏ねながら混ぜ合わせ、だねを完成させます。
5
卵黄1個
卵3個に卵黄1個を追加し、塩2つまみを加えてよく溶きほぐします。卵黄を加えると、チヂミの色がよりこんがりと食欲をそそる仕上がりになります。
6
チヂミ粉30g
エゴマの葉20枚は洗って水気を拭き、茎の部分を切り落とします。チヂミ粉を前後に軽くまぶし、余分な粉をはたいて準備します。
7
エゴマの葉の裏面に肉だねを適量のせ、半分に折ってしっかりと押さえます。端までだねがしっかりくっつくように丁寧に形を整えます。
8
サラダ油15ml
具を詰めたエゴマの葉を卵液に十分に浸し、サラダ油をひいたフライパンにのせます。中弱火で両面こんがりと焼き、中まで完全に火を通して仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
748kcal
エネルギー
42g
たんぱく質
28g
炭水化物
52g
脂質