🥗 ダイエット・ヘルシー
絶品ポテトの煮物
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
シンプルながら風味豊かなポテトの煮物で、辛いチキンスープに入っているジャガイモのような味わいです。このレシピはYouTube動画から自動抽出されたため、オリジナルと若干異なる場合があります。
調理時間
25分
分量
2人分
評価
★5.0(1)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- ジャガイモ4個
- 玉ねぎ1個
- 煮干し昆布だし260ml
- 調味醤油2.5大さじ
- 砂糖1大さじ
- みりん1.5大さじ
- サラダ油2大さじ
- 粉唐辛子1.5大さじ
- 長ねぎ少々
- ごま少々
- 卵2個
- ごま油少々
02
作り方 をチェック
1
ジャガイモ4個玉ねぎ1個
ジャガイモの皮をむき、それぞれ4等分に切ります。玉ねぎもジャガイモと同程度の大きさの乱切りにします。均等に火が通るようにします。
2
玉ねぎ1個
長ねぎまたはチャイブを細かくみじん切りにします。これらは最後に彩りとマイルドな玉ねぎの香りを添えるための飾りとして使います。
3
煮干し昆布だし260mlジャガイモ4個玉ねぎ1個
深めの鍋に準備したジャガイモと玉ねぎを重ねて入れ、煮干し昆布だしを注ぎます。だしがない場合は、水で代用しても構いません。
4
調味醤油2.5大さじサラダ油2大さじ粉唐辛子1.5大さじみりん1.5大さじ砂糖1大さじ
調味醤油、砂糖、みりん、サラダ油、粉唐辛子を鍋に加えます。調味醤油を使うと、より深みのある複雑な風味が加わります。
5
調味料が野菜全体に均等に行き渡るように優しく混ぜ合わせ、強火で沸騰させます。
6
00:00/ 20:00
ジャガイモ4個
沸騰したら中火に落とし、15~20分ほど煮込みます。ジャガイモから出るでんぷん質でソースがとろみを帯び、濃厚な照りが出ます。
7
長ねぎ少々ごま少々
仕上げに、みじん切りにした長ねぎとごまを散らします。これで香りと見た目のコントラストが加わります。
8
ジャガイモ4個卵2個
別のフライパンで卵を、白身が固まり黄身がとろりと残るように焼きます。これらはご飯と一緒に、風味豊かなジャガイモと混ぜて食べるのに最適です。
9
ジャガイモ4個ごま油少々
煮込んだジャガイモを温かいご飯の上に盛り、目玉焼きをのせ、ごま油を回しかけます。ジャガイモをご飯に混ぜると、美味しくてほっとする一品になります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
437kcal
エネルギー
19g
たんぱく質
70g
炭水化物
23g
脂質
04







