🥗 ダイエット・ヘルシー🍱 お弁当
ご飯泥棒 半熟卵の醤油漬け
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
とろける半熟卵にシャキシャキの野菜と塩気のある醤油ダレが絡んだ最高の常備菜です。火を使わずにタレを混ぜるだけで、誰でも簡単に作れます。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- 卵4個
- 玉ねぎ0.3個
- 青唐辛子2個
- 長ねぎ0.5本
- 醸造醤油6.7大さじ
- 水100ml
- 砂糖3.3大さじ
- ごま油1大さじ
02
作り方 をチェック
1
砂糖3.3大さじ
密閉容器に醸造醤油100ml、水100ml、砂糖50mlを入れ、砂糖が完全に溶けるまでスプーンでよく混ぜてタレのベースを作ります。砂糖が底に沈まないよう、しっかり混ぜることが大切です。
2
玉ねぎ1/4個、青唐辛子2本、長ねぎ1/2本をとても細かいみじん切りにします。刻んだ野菜を先に作った醤油ダレにすべて加え、野菜の香りがタレに移るように軽く混ぜ合わせます。
3
00:00/ 06:30
水100ml
鍋にたっぷりの水を入れ、強火で沸かします。お湯がぐつぐつ沸騰したら、お玉を使って卵4個を割れないようにそっと入れ、6分30秒茹でて半熟状態にします。
4
卵4個水100ml
茹で上がった卵はすぐに冷水に取り、熱を十分に冷ましてから、殻を丁寧に剥いてつるつるの状態にします。冷水で急冷することで温度差で殻がきれいに剥けます。
5
00:00/ 360:00
卵4個
殻を剥いた卵を準備したタレに浸し、蓋を閉めて冷蔵庫で最低6時間から1日ほど漬け込みます。時間が経つほど卵の内部まで醤油ダレが染み込み、より美味しくなります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
365kcal
エネルギー
17g
たんぱく質
34g
炭水化物
18g
脂質
04







