🌙 夜食⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
ピリ辛電子レンジ醤油卵かけご飯
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
電子レンジだけで5分で作れる、ピリ辛でしょっぱ旨い醤油卵かけご飯です。粉唐辛子と青唐辛子を加えて脂っこさを抑え、やみつきになる味に仕上げました。
調理時間
5分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- 水3大さじ
- 濃口醤油2大さじ
- アルロース1大さじ
- 長ねぎ少し
- 粉唐辛子1大さじ
- 青唐辛子少し
- 卵2個
- ご飯1杯
- ごま油1回し
- 塩少々
02
作り方 をチェック
1
青唐辛子少し長ねぎ少し
電子レンジ対応の容器に水大さじ3、濃口醤油大さじ2、アルロース大さじ1、小口切りにした長ねぎ、粉唐辛子大さじ1、みじん切りにした青唐辛子を入れ、調味料がよく混ざるようにかき混ぜます。
2
卵2個
調味液に卵2個を割り入れ、フォークで黄身を突いて潰します。黄身を潰すことで、電子レンジ加熱時の圧力による卵の爆発を防げます。
3
00:00/ 03:30
卵2個
容器の蓋をして電子レンジに入れ、約1分30秒~2分加熱します。卵が半熟か固茹でか、お好みの状態になるまで時間を調節してください。
4
ごま油1回しご飯1杯卵2個塩少々
温かいご飯の上に加熱した卵の調味液をたっぷりのせ、ごま油を一周回しかけ、ごま塩を振って仕上げます。のりやキムチを添えて食べると風味がさらに良くなります。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
604kcal
エネルギー
24g
たんぱく質
90g
炭水化物
26g
脂質
04







