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ピリ辛電子レンジ醤油卵かけご飯

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

電子レンジだけで5分で作れる、ピリ辛でしょっぱ旨い醤油卵かけご飯です。粉唐辛子と青唐辛子を加えて脂っこさを抑え、やみつきになる味に仕上げました。

調理時間
5
分量
1人分
評価
0.00
ピリ辛電子レンジ醤油卵かけご飯
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • 3大さじ
  • 濃口醤油2大さじ
  • アルロース1大さじ
  • 長ねぎ少し
  • 粉唐辛子1大さじ
  • 青唐辛子少し
  • 2個
  • ご飯1杯
  • ごま油1回し
  • 少々
02

作り方 をチェック

1
青唐辛子少し長ねぎ少し

電子レンジ対応の容器に水大さじ3、濃口醤油大さじ2、アルロース大さじ1、小口切りにした長ねぎ、粉唐辛子大さじ1、みじん切りにした青唐辛子を入れ、調味料がよく混ざるようにかき混ぜます。

2
2個

調味液に卵2個を割り入れ、フォークで黄身を突いて潰します。黄身を潰すことで、電子レンジ加熱時の圧力による卵の爆発を防げます。

3
00:00/ 03:30
2個

容器の蓋をして電子レンジに入れ、約1分30秒~2分加熱します。卵が半熟か固茹でか、お好みの状態になるまで時間を調節してください。

4
ごま油1回しご飯1杯2個少々

温かいご飯の上に加熱した卵の調味液をたっぷりのせ、ごま油を一周回しかけ、ごま塩を振って仕上げます。のりやキムチを添えて食べると風味がさらに良くなります。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

604kcal
エネルギー
24g
たんぱく質
90g
炭水化物
26g
脂質
04

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