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🍲 二日酔いごはん🍽️ ひとりごはん

ピリ辛イカと大根のスープ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

ピリ辛でさっぱりとしたスープに、イカのコリコリ感と大根のシャキシャキした食感が調和した、胃に優しいスープです。

調理時間
25
分量
1人分
評価
0.00
ピリ辛イカと大根のスープ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • いか1杯
  • 大根1個
  • 青唐辛子2個
  • 赤唐辛子1個
  • 長ねぎ0.5本
  • 1060ml
  • 煮干し10g
  • 昆布10g
  • 粉唐辛子4.5小さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • クッカンジャン1大さじ
  • ツナ缶の汁2大さじ
  • みりん2大さじ
  • こしょう0.5小さじ
  • 0.5大さじ
02

作り方 をチェック

1
1060ml

スーパーで内臓と軟骨を取り除いてもらったイカ1杯を流水でよく洗い、吸盤を指でこすり落とします。足と胴体を一口大に切り、胴体は細かい包丁で1-2-3の切り込みを入れて花の形に飾り切りにし、くるっと巻いてください。こうすると調理時にイカがコリコリしてふくらみます。

2

大根400gを半月形に1cm厚さに切り、青唐辛子2本と赤唐辛子1本を薄切りにして準備します。長ねぎ半分を斜め切りにしておきます。食べやすい大きさに厚めに切って、シャキシャキした食感を生かしてください。

3
粉唐辛子4.5小さじ1060ml

煮干し10匹(内臓を取り除く)と昆布2枚をだしパックに入れて準備します。粉唐辛子大さじ1.5に水大さじ4を加えて、あらかじめよく溶いておきます。粉唐辛子を水で溶いてから加えると、ダマにならずスープがきれいな赤色に仕上がります。

4
00:00/ 10:00
煮干し10g昆布10g

鍋に水1Lとだしパックを入れ、蓋をして中火で沸かします。沸騰し始めたら10分間さらに煮出した後、煮干しと昆布を取り出してください。だしが澄んでさっぱりと仕上がるようにします。

5
みりん2大さじ1060ml

沸騰しただしに、溶いておいた粉唐辛子水、にんにく(みじん切り)大さじ1、クッカンジャン大さじ1、ツナ缶の汁大さじ2、みりん大さじ2、こしょう少々を加えてよく混ぜます。みりんはイカの臭みを消して後味をすっきりさせます。

6
00:00/ 05:00
青唐辛子2個赤唐辛子1個大根1個

切ったイカを加えて1回沸騰させ、臭みを飛ばします。大根と青唐辛子、赤唐辛子を加え、中火で5分間煮て大根が柔らかくなるまで調理してください。

7
長ねぎ0.5本0.5大さじ

長ねぎを加え、味を見て塩少々で仕上げます。スープがピリッとして熱いうちに火を止めます。お好みで塩で味を調節してください。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

487kcal
エネルギー
62g
たんぱく質
46g
炭水化物
7g
脂質
04

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