🍲 二日酔いごはん🍽️ ひとりごはん
ピリ辛イカと大根のスープ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
ピリ辛でさっぱりとしたスープに、イカのコリコリ感と大根のシャキシャキした食感が調和した、胃に優しいスープです。
調理時間
25分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- いか1杯
- 大根1個
- 青唐辛子2個
- 赤唐辛子1個
- 長ねぎ0.5本
- 水1060ml
- 煮干し10g
- 昆布10g
- 粉唐辛子4.5小さじ
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- クッカンジャン1大さじ
- ツナ缶の汁2大さじ
- みりん2大さじ
- こしょう0.5小さじ
- 塩0.5大さじ
02
作り方 をチェック
1
水1060ml
スーパーで内臓と軟骨を取り除いてもらったイカ1杯を流水でよく洗い、吸盤を指でこすり落とします。足と胴体を一口大に切り、胴体は細かい包丁で1-2-3の切り込みを入れて花の形に飾り切りにし、くるっと巻いてください。こうすると調理時にイカがコリコリしてふくらみます。
2
大根400gを半月形に1cm厚さに切り、青唐辛子2本と赤唐辛子1本を薄切りにして準備します。長ねぎ半分を斜め切りにしておきます。食べやすい大きさに厚めに切って、シャキシャキした食感を生かしてください。
3
粉唐辛子4.5小さじ水1060ml
煮干し10匹(内臓を取り除く)と昆布2枚をだしパックに入れて準備します。粉唐辛子大さじ1.5に水大さじ4を加えて、あらかじめよく溶いておきます。粉唐辛子を水で溶いてから加えると、ダマにならずスープがきれいな赤色に仕上がります。
4
00:00/ 10:00
煮干し10g昆布10g
鍋に水1Lとだしパックを入れ、蓋をして中火で沸かします。沸騰し始めたら10分間さらに煮出した後、煮干しと昆布を取り出してください。だしが澄んでさっぱりと仕上がるようにします。
5
みりん2大さじ水1060ml
沸騰しただしに、溶いておいた粉唐辛子水、にんにく(みじん切り)大さじ1、クッカンジャン大さじ1、ツナ缶の汁大さじ2、みりん大さじ2、こしょう少々を加えてよく混ぜます。みりんはイカの臭みを消して後味をすっきりさせます。
6
00:00/ 05:00
青唐辛子2個赤唐辛子1個大根1個
切ったイカを加えて1回沸騰させ、臭みを飛ばします。大根と青唐辛子、赤唐辛子を加え、中火で5分間煮て大根が柔らかくなるまで調理してください。
7
長ねぎ0.5本塩0.5大さじ
長ねぎを加え、味を見て塩少々で仕上げます。スープがピリッとして熱いうちに火を止めます。お好みで塩で味を調節してください。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
487kcal
エネルギー
62g
たんぱく質
46g
炭水化物
7g
脂質
04







