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リュ・スヨンの絶品サバの煮付け

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

生臭さを完全に取り除く秘訣の下処理と、口にぴったりと絡む黄金のたれで作る失敗知らずのサバの煮付けです。

調理時間
50
分量
2人分
評価
0.00
リュ・スヨンの絶品サバの煮付け
01

材料 をそろえる

2人分
2人分
  • さば1尾
  • 1大さじ
  • 小麦粉9g
  • 2大さじ
  • 醤油5大さじ
  • 粉唐辛子12小さじ
  • 砂糖3大さじ
  • オイスターソース2大さじ
  • にんにく(みじん切り)1大さじ
  • しょうが5g
  • こしょう1小さじ
  • 粗塩0.3大さじ
  • テンジャン1大さじ
  • 大根0.3個
  • 1000ml
  • 玉ねぎ1個
  • 長ねぎ1本
  • 料理酒6大さじ
  • 青唐辛子3個
02

作り方 をチェック

1
00:00/ 20:00
1000ml

サバ1尾に塩大さじ1、小麦粉大さじ1、酢大さじ1を加えた水に20分間浸します。この工程はサバの生臭さを完全に取り除く必須の手順です。

2

醤油大さじ5、粉唐辛子大さじ4、砂糖大さじ3、オイスターソース大さじ2、酢大さじ1、にんにく(みじん切り)大さじ1、しょうが大さじ0.5、こしょう10振り、粗塩大さじ1/3、テンジャン大さじ1を混ぜてたれを作ります。

3
00:00/ 15:00
大根0.3個

広めのフライパンに半月切りにした大根1/4本を敷き、作ったたれ大さじ2と水1Lを注ぎます。蓋をして中火で15分間、大根を先に煮ます。

4
大根0.3個

大根がある程度煮えたら、洗ったサバをのせ、残ったたれをすべてかけます。その上に千切りにした玉ねぎ1個と斜め切りにした長ねぎ1本、料理酒大さじ6を加えます。

5
00:00/ 10:00

強火にして10分間煮ます。このとき煮汁をサバの上に絶えずかけながら煮ると、たれが均等に染み込みます。

6
00:00/ 05:00
長ねぎ1本大根0.3個

青唐辛子3本と残りの長ねぎを加え、さらに5分間煮詰めて仕上げます。煮汁が少なくなり、サバと大根に色が濃く染み込んだら完成です。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

706kcal
エネルギー
23g
たんぱく質
74g
炭水化物
48g
脂質
04

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