🍱 お弁当⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
焼き四角おにぎり
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
フライパンにご飯を広げて焼き、醤油だれを塗ってパリッと塩気のある味わいを楽しむ超簡単おにぎりです。
調理時間
10分
分量
1人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
1人分
1人分
- ご飯1杯
- サラダ油5ml
- 砂糖1大さじ
- 醤油2大さじ
- のり0.5枚
02
作り方 をチェック
1
サラダ油5mlご飯1杯
フライパンにサラダ油をひき、ご飯を広く均等に広げます。ヘラやフライ返しでぎゅっと押しながら、ご飯粒が互いにくっつくように形を整えてください。
2
ご飯1杯
中火でご飯の底面がきつね色でパリッとするまでしっかり焼き、フライ返しを使って慎重に裏返します。
3
砂糖1大さじ
小さなボウルに砂糖大さじ1と醤油大さじ2を入れ、砂糖が完全に溶けるまでよく混ぜてたれを作ります。
4
ご飯1杯
焼いているご飯の上面に、準備したたれをハケでまんべんなく塗ります。再び裏返して反対側もたれを塗りながら、きつね色に焼き上げます。
5
ご飯1杯のり0.5枚
焼き上がったご飯をまな板に移し、食べやすい四角形に切ります。切ったご飯の中央を小さなのりで巻いて仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
429kcal
エネルギー
9g
たんぱく質
85g
炭水化物
6g
脂質
04







