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キャベツのしゃぶしゃぶ

公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。

キャベツをうどん出汁でしゃぶしゃぶのように茹で、牛肉と一緒に食べることで抵抗なくたくさん楽しめる健康食です。うどん出汁とチャムソースがチートアイテムとして風味を加えます。

調理時間
10
分量
1人分
評価
0.00
キャベツのしゃぶしゃぶ
01

材料 をそろえる

1人分
1人分
  • キャベツ1個
  • うどん出汁3大さじ
  • 500ml
  • チャムソース1大さじ
  • 牛肉50g
02

作り方 をチェック

1
キャベツ1個

キャベツをたっぷりと千切りにします。ざるに盛って準備します。こうすると茹でたときにしんなりしやすくなります。

2
うどん出汁3大さじ

うどん出汁を水500mlに大さじ3入れて、素早くだしを作ります。中火で沸かし、うどんつゆのような味になるよう混ぜます。市販のうどんつゆのようになるまで煮ます。

3
00:00/ 03:00
キャベツ1個

ざるに盛ったキャベツをだしに入れて茹でます。ある程度しんなりしたら弱火にします。キャベツが柔らかくなるまで2〜3分茹でます。

4
チャムソース1大さじキャベツ1個牛肉50g

しんなりしたキャベツに牛肉を入れて軽く茹でます。チャムソースをつけてキャベツにたっぷり乗せて食べます。肉が茹で上がったらすぐに食べて食感を活かします。

03

栄養メモ

1人分あたりの目安

422kcal
エネルギー
27g
たんぱく質
80g
炭水化物
3g
脂質
04

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