🍲 二日酔いごはん⚡ 時短・簡単料理🍽️ ひとりごはん
リュ・スヨンのスパムおぼろ豆腐チゲ
公式レシピCookuruCookuru公式レシピチームがお届けする、失敗しない定番レシピ。
スパムを細かく潰して炒め、うま味を最大限に引き出し、おぼろ豆腐の柔らかさを加えた、コクのある美味しいチゲです。
調理時間
20分
分量
2人分
評価
★0.0(0)

01
材料 をそろえる
2人分
2人分
- スパム1缶
- おぼろ豆腐1袋
- 長ねぎ1本
- 玉ねぎ0.5個
- にんにく(みじん切り)1大さじ
- 砂糖1大さじ
- 粉唐辛子2大さじ
- 濃口醤油3大さじ
- 水300ml
- 卵1個
- こしょう少々
- サラダ油3回し
02
作り方 をチェック
1
サラダ油3回しスパム1缶
鍋にサラダ油を3周ほど入れ、スパムを加えて細かく潰しながら炒めます。スパムが濃い茶色になるまでしっかり炒めると風味が引き立ちます。
2
にんにく(みじん切り)大さじ1と砂糖大さじ1を加えて一緒に炒めます。その後、火を一度止めて粉唐辛子大さじ2を加え、焦げないように混ぜます。
3
再び火をつけ、濃口醤油大さじ3を加えて一度煮立たせます。醤油を煮絡めるようにすると、うま味が洗練されて引き立ちます。
4
00:00/ 05:00
長ねぎ1本玉ねぎ0.5個
水300mlを注ぎ、切っておいた玉ねぎと長ねぎを加えて煮ます。材料が馴染むように5分ほどしっかり煮ます。
5
おぼろ豆腐1袋こしょう少々
おぼろ豆腐を4等分にして加え、最後に卵1個をのせ、こしょうを少々ふって仕上げます。
03
栄養メモ
1人分あたりの目安
440kcal
エネルギー
30g
たんぱく質
24g
炭水化物
40g
脂質
04







